腳踝扭傷後持續腫脹，該如何改善?-復健科

腳踝扭傷？

李醫師：您好！
本人於7/11在電扶梯上扭傷，當初西醫骨科大夫判定骨膜出血，剛開始是用冰敷，現每晚有浸泡熱水，睡覺時也有抬腿，起床情況比較好，但到了傍晚，腳踝處
周圍腫脹情形仍然嚴重，不見好轉，也曾看過中醫仍無效，不知如何改善現狀？
請指示。

病患上
2006.09.26

sheep，50~59歲女性，詢問日期：2006/09/26

李偉強醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院復健部主任

您好:
受傷已2個月，一般軟組織受傷需4-6週的時間恢復，看來你受傷的部位仍未完成痊癒，建議可否找專科(復健科、骨科)作評估，以便作下一步的改善計畫。
復健科李偉強醫師敬覆

回覆日期：2006/09/26
資料來源：台灣e院 - 腳踝扭傷

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在7月11日的腳踝扭傷後，經過一段時間的治療，仍然面臨持續的腫脹問題。
這種情況在腳踝扭傷後是相對常見的，尤其是在受傷後的初期，腫脹和疼痛是身體對於損傷的自然反應。
以下是一些改善腫脹的建議，並附上相關的醫學知識供您參考。

首先，您提到的冰敷是非常有效的急性期處理方式。
冰敷可以幫助減少血流到受傷部位，從而減輕腫脹和疼痛。
建議您在受傷後的前48小時內，每次冰敷15-20分鐘，每小時一次，這樣可以有效控制腫脹。

隨著時間的推移，您已經開始使用熱水浸泡，這在慢性期是有助於促進血液循環的。
不過，熱敷的使用應該根據您的腫脹情況來調整。
如果腫脹仍然明顯，建議您暫時停止熱敷，繼續使用冰敷，直到腫脹有所減輕為止。

此外，抬腿的做法是正確的，因為這樣可以幫助減少血液在受傷部位的積聚，進而減少腫脹。
建議您在休息時，將腳踝抬高至心臟水平以上，這樣可以促進靜脈回流，減少腫脹。

如果您在晚上抬腿後早上感覺好轉，但到了傍晚腫脹又加重，這可能是因為白天活動過多，導致血液回流不暢。
建議您在日常活動中儘量避免長時間站立或走動，並適時休息，讓腳踝有足夠的時間恢復。

另外，您提到已經看過中醫但未見效，這可能是因為中醫的治療需要時間來調整身體的整體狀況。
如果您對中醫的療法有信心，可以考慮繼續進行，但也建議您同時尋求西醫的專業評估，特別是復健科或骨科的醫師，進行更詳細的檢查，確保沒有其他潛在的問題，例如韌帶損傷或骨膜炎等。

在此情況下，您也可以考慮進行物理治療，專業的物理治療師可以根據您的具體情況設計個性化的復健計畫，包括適當的拉伸和強化運動，這有助於加速康復。

最後，若腫脹持續不退或伴隨劇烈疼痛，建議您儘快就醫，進行進一步的檢查，例如MRI，以排除其他可能的損傷。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！