懷孕初期葉酸與鐵質補充疑慮解答-婦產科

懷孕初期葉酸補充？

您好，目前是懷孕初期，我買了永信韻補葉酸錠，內含
B6》8.23毫克
B12》12微克
C》97毫克
葉酸》800微克
鐵》15 毫克
亞麻仁油》10毫克

請問葉酸ㄧ天800微克會太多嗎？
另有聽說初期補充鐵質，會造成胎兒畸形，是真的嗎？
謝謝

小佑，30~39歲女性，詢問日期：2015/02/26

曹國桃醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院婦產科主任、高危險妊娠門診醫師

您好
一天一粒的劑量應該ok，如果飲食均衡，不一定需要補充這些營養素。祝健康

回覆日期：2015/02/26
資料來源：台灣e院 - 懷孕初期葉酸補充

彙整補充說明

您好！首先恭喜您懷孕，這是一段美好的旅程。
在懷孕初期，營養的補充確實是非常重要的，尤其是葉酸和鐵質。
針對您的問題，我將分別針對葉酸和鐵質的補充進行說明。

首先，關於葉酸的補充。
根據醫學建議，懷孕婦女在懷孕初期（尤其是懷孕的前三個月）需要額外補充葉酸，以預防神經管缺陷等問題。
您提到的每日800微克的葉酸劑量，實際上是符合目前的建議攝取量的。
根據「國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）」，懷孕婦女每日應攝取的葉酸量為600至800微克，因此您的補充量是安全的，不會過量。

接下來，談到鐵質的補充。
懷孕期間，尤其是懷孕的第二和第三期，對鐵的需求會增加，因為母體需要為胎兒提供足夠的氧氣和養分。
您提到的15毫克鐵的劑量，對於懷孕初期來說是合理的，並不算高。
根據建議，懷孕婦女在懷孕初期的鐵攝取量應為15毫克，隨著懷孕進展，這個數字會增加到45毫克。

至於您提到的「初期補充鐵質會造成胎兒畸形」的說法，這是一個常見的誤解。
實際上，適量的鐵質補充對於懷孕婦女是必要的，並不會造成胎兒畸形。
相反，缺乏鐵質可能導致貧血，進而影響母體和胎兒的健康。
因此，建議您在醫師的指導下，根據自身的健康狀況來調整鐵質的攝取。

此外，懷孕期間的飲食應該均衡，除了葉酸和鐵質，還應攝取足夠的蛋白質、維生素和礦物質。
多吃新鮮的水果和蔬菜、全穀類、瘦肉、魚類和豆類等，這些食物能提供多樣的營養素，對於母體和胎兒的健康都是有益的。

最後，建議您在補充任何營養素之前，最好先諮詢您的婦產科醫師，根據您的健康狀況和需求來制定合適的補充計畫。
希望這些資訊能幫助您更好地了解懷孕期間的營養需求，祝您懷孕順利，母子平安！