網路沉迷：如何處理孩子的負面情緒及行為？-精神科

網路沉迷？

遇到孩子

會用

你不給我玩，那我就死給你看

我就是不要寫功課，你逼我，我就死給你看

面對這樣的孩子

給予建議，可以試著回應: 聽到你這麼說，我的心情是(傷心.難過...)

回應孩子心情

當外在的負面因子都存在 (隔代教養.不負責任的父母.家庭功能不彰...)

孩子自身特質~~不負責任，千錯萬錯都是別人的錯

說實話，真的會讓人想要遠離這樣的孩子

面對負面能量如此強的狀況

究竟該如何是好?

有人說，這樣的孩子，真的可能就是你越不當回事

憾事就發生了

但難道真的就被威脅，就被予取予求

覺得問題不是一朝一夕造成的

--
有時候，面對這些問題

人也跟著憂鬱起來....

很有無力感

也想自助阿

煩請醫生給予建議

謝謝

ni，30~39歲女性，詢問日期：2015/05/08

張哲鴻醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院兒童青少年精神科主任

你好
如果家長或老師憂鬱生氣了怎麼辦？
1. 先確定是否重複指令太多次？
2. 互動拖太長？
3. 生活困難遷怒孩子？
4. 憂鬱？焦慮緊張？
大人要練習正向思考, 增加抗壓性, 安排好休閒, 運動, 充足睡眠,
祝順利

回覆日期：2015/05/08
資料來源：台灣e院 - 網路沉迷

彙整補充說明

面對孩子的網路沉迷及其所引發的負面情緒和行為，家長的角色至關重要。
首先，理解孩子的情緒是非常重要的，尤其是當他們表達出極端的情緒反應時，例如「你不給我玩，那我就死給你看」。
這樣的言語往往是孩子在面對壓力或挫折時的一種極端表達，可能源於他們對於控制感的缺失或對於情緒的無法處理。

在這樣的情況下，家長可以採取以下幾個步驟來處理孩子的負面情緒及行為：
1. 情緒回應：當孩子表達出強烈的情緒時，家長可以先試著回應他們的感受，例如「聽到你這麼說，我的心情是傷心的」。
這樣的回應不僅能讓孩子感受到被理解，還能幫助他們學習如何表達自己的情緒。

2. 建立安全的溝通環境：讓孩子知道他們的情緒是被接受的，並且鼓勵他們表達自己的感受。
這樣可以減少他們使用極端言語的頻率，並促進更健康的溝通方式。

3. 設定界限與規則：雖然理解孩子的情緒很重要，但同時也需要設立明確的界限。
例如，告訴孩子網路使用的時間限制，並解釋這些限制的原因。
這樣可以讓孩子明白，這些規則是為了他們的健康和學業發展，而不是單純的限制。

4. 尋找根本原因：了解孩子為何會對網路產生如此強烈的依賴，可能涉及到他們的社交需求、學業壓力或家庭環境等因素。
若孩子在學校或家庭中感到孤獨或無助，這可能會促使他們尋求網路作為逃避的方式。

5. 提供替代活動：鼓勵孩子參加其他活動，如運動、藝術或社交活動，這些都可以幫助他們減少對網路的依賴，並增強他們的社交技能和自信心。

6. 尋求專業幫助：如果孩子的行為持續惡化，或是家長感到無法應對，尋求心理專業人士的協助是非常必要的。
專業的心理諮詢可以幫助孩子更好地理解和管理自己的情緒，並提供家長有效的育兒策略。

7. 自我照顧：家長自身也需要注意情緒的管理，因為面對孩子的負面情緒，家長可能會感到無力或焦慮。
保持良好的生活習慣，如運動、充足的睡眠和適當的社交活動，能幫助家長保持心理健康，進而更好地支持孩子。

總之，面對孩子的網路沉迷及其負面情緒，家長需要以理解和支持的態度來引導孩子，並透過有效的溝通和適當的界限設定，幫助孩子建立健康的情緒管理能力。
這是一個需要耐心和時間的過程，但透過持續的努力，孩子的行為和情緒將會逐漸改善。