第一型肩關節脫位治療：吊三角巾與復健該如何進行？-中醫科

彙整補充說明

第一型肩關節脫位的治療過程中，使用三角巾的目的是為了穩定肩關節，減少疼痛並促進癒合。
根據您的描述，您現在已經是第三週，並且在第四天開始使用三角巾。
這樣的時間安排並不算太遲，因為肩關節的癒合需要時間，尤其是在受傷後的初期階段，適當的固定是非常重要的。

在使用三角巾的過程中，您提到轉動手臂時感覺卡卡不靈活，這是很常見的情況。
長時間的固定會導致關節周圍的肌肉和韌帶變得僵硬，這是因為缺乏活動而造成的。
這種情況下，建議您在醫師的指導下，逐漸開始一些輕微的活動，以促進血液循環和關節的靈活性。
通常在三角巾固定的初期，應避免劇烈的活動，但可以進行一些輕柔的運動，例如肩部的輕微轉動或上下移動，這樣可以幫助減少僵硬感。

至於復健動作，您可以在醫師或物理治療師的指導下進行一些簡單的運動。
這些運動通常包括：
1. 被動運動：在沒有主動用力的情況下，讓他人幫助您輕輕移動手臂，這樣可以幫助保持關節的活動範圍。

2. 輕微的主動運動：當您感覺到疼痛減輕後，可以開始嘗試一些輕微的主動運動，例如將手臂慢慢抬起或向前伸展，但要注意不要過度用力。

3. 等長收縮運動：這種運動可以幫助增強肩部周圍的肌肉，減少未來脫位的風險。

在吊三角巾期間，完全不動是不建議的，因為這樣會導致肌肉萎縮和關節僵硬。
適當的活動是必要的，但要在醫療專業人員的指導下進行，以確保不會造成進一步的傷害。

如果您在進行這些活動時仍然感到不適或疼痛，建議您儘快回診，讓醫師評估您的情況，並根據需要調整治療計畫。
復健的過程可能需要一些時間，但只要遵循醫師的建議，並持之以恆，通常可以達到良好的恢復效果。
希望您能早日康復！