睡醒後手麻抽動的原因與解決方法-神經內科

睡醒後手麻抽動？

高醫師好：

想請問一下，昨天早上我睡醒之後發現我的左手麻掉，而且小拇指會不自主抽動

而且整個腰頸酸背痛

麻的部分是還好，就是抽動的狀態太明顯了

早上9:00起床，情況一直到晚上7:00都還有。

不過一整天下來不是持續性的，貌似有壓到手臂、頸椎、彎手等動作，持續5分鐘以上

麻跟抽動的就會開始，但並沒有因為把手放平後就無症狀，可能要等活動30分後才會消失

其實之前也有這樣的經驗，很少很少

晚上洗完澡家人看我背後頸椎下方一些有些黑黑的（瘀青的一種，淺咖啡色）

我想請問醫師我是屬於什麼情況呢？

是不是我睡覺姿勢不良造成？感覺我好像是有壓迫到脊椎才會有這種情形

最後附上這陣子的飲食其實也有點不均衡，偏油炸、雖然是無糖飲料但也喝很多

有失眠症狀及熬夜Q_Q

之前有運動習慣但目前有停了一陣子

再麻煩醫師幫我解答，謝謝!

竹攸，20~29歲女性，詢問日期：2015/07/21

高春得醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師

頸椎神經壓迫的機會很高，只是瘀青比較奇怪，是否有裡面出血很難說，建議盡快至神經內科或神經外科門診進一步檢查。

回覆日期：2015/07/21
資料來源：台灣e院 - 睡醒後手麻抽動

彙整補充說明

根據您描述的症狀，您在睡醒後出現左手麻木及小拇指不自主抽動的情況，並伴隨有腰頸酸痛及背部不適，這些症狀可能與多種因素有關，特別是姿勢不良及神經壓迫。

首先，您提到的手麻和抽動，可能是由於神經受到壓迫所引起的。
當我們在睡眠中保持某個姿勢過久，特別是手臂或頸部的姿勢不當，會導致周邊神經受到壓迫，進而引發麻木感和抽動。
這種情況在醫學上被稱為「神經壓迫症候群」，常見的有腕道症候群和肘隧道症候群等。
您提到的抽動，可能是因為神經受到刺激或壓迫後，導致肌肉不自主收縮。

另外，您提到的瘀青現象，可能是由於血管受到壓迫或微小血管破裂所致。
這種情況在長時間壓迫某個部位後，可能會出現淤血的情形，尤其是在睡眠時。
如果這些瘀青持續存在或有擴大趨勢，建議您儘早就醫檢查，以排除其他潛在的健康問題。

在飲食方面，您提到最近的飲食不均衡，偏向油炸食物，這可能會影響到您的整體健康，特別是神經系統的功能。
油炸食物通常含有較高的反式脂肪和飽和脂肪，可能會導致血液循環不良，進而影響神經的健康。
建議您增加攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果等，這些食物有助於改善血液循環及神經健康。

針對您的症狀，以下是一些建議的解決方法：
1. 改善睡姿：嘗試調整您的睡姿，避免長時間壓迫手臂或頸部。
可以考慮使用適合的枕頭，保持頸椎的自然曲度，並避免將手臂放在胸部上方。

2. 定期活動：在日常生活中，定期進行伸展運動，特別是針對手臂和頸部的運動，這有助於減少神經壓迫的機會。

3. 保持良好的飲食習慣：儘量避免油炸食物，增加蔬菜、水果和全穀類的攝取，這有助於改善整體健康及神經功能。

4. 就醫檢查：如果症狀持續不改善，建議您儘早就醫，尋求神經內科或骨科的專業意見，進行必要的檢查，如神經傳導檢查或影像學檢查，以確定是否有神經壓迫或其他問題。

5. 減少壓力：如果您有失眠或熬夜的情況，建議尋找適合的放鬆方法，如冥想、瑜伽等，這有助於減少壓力，改善睡眠質量。

總之，您的症狀可能與姿勢不良、神經壓迫及生活習慣有關，透過改善生活方式及及時就醫，應能有效緩解症狀。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日康復！