國三生求解！骨架寬大且持續增高，如何有效停止長高？-骨科

如何停止長高？

醫生你好，我是本屆國三畢業生
因為骨架寬又一直長高太大隻
給我帶來很多不便
請問醫生如何停止長高？

季攸雪，10~19歲女性，詢問日期：2015/09/01

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

國三了有十五歲生長板應該快閉合了
閉合之後就不會再長高了
除非生長激素異常

回覆日期：2015/09/01
資料來源：台灣e院 - 如何停止長高

彙整補充說明

首先，感謝你提出這個問題。
身高的增長通常與遺傳、營養、運動及荷爾蒙等多種因素有關。
對於國三生來說，這個年齡段的青少年正處於生長發育的關鍵時期，骨架的寬大和持續增高可能會讓你感到不便，但這也是正常的生理現象。

在你這個年齡，生長板（即骨骼的生長區域）通常會在15至18歲之間逐漸閉合。
根據你所提到的情況，如果你已經15歲，生長板應該快要閉合了。
一旦生長板閉合，身高就不會再增加。
因此，若你目前的生長板仍有開放的空間，則仍有可能繼續增高。

如果你希望停止長高，首先要了解的是，沒有安全且有效的方法可以主動干預身高的增長。
一般來說，生長的過程是由內分泌系統（如生長激素）所調控的，這些激素的分泌是自然的生理過程。
若沒有特殊的醫療需求或病理狀況，醫學上並不建議使用任何藥物或手段來強行停止生長。

如果你擔心自己的身高或骨架寬大影響到生活品質，建議你可以考慮以下幾點：
1. 健康的生活方式：保持均衡的飲食，攝取足夠的營養，特別是鈣質和維他命D，這對骨骼健康非常重要。
適度的運動有助於增強肌肉力量和靈活性，改善身體的整體狀態。

2. 定期檢查：如果你有任何健康上的疑慮，特別是關於生長板的情況，建議定期去醫院進行檢查，並與專業的醫生討論你的情況。
醫生可以透過X光檢查生長板的狀況，並給予專業的建議。

3. 心理調適：身高的問題有時會影響到自信心和心理健康，建議你可以尋求心理諮詢或與信任的朋友和家人分享你的感受，這樣可以幫助你更好地面對這些挑戰。

4. 了解遺傳因素：身高在很大程度上受到遺傳的影響。
了解父母的身高和家族的生長歷史，可能會幫助你更好地接受自己的身高。

總之，身高的增長是自然的生理過程，若無特殊的醫療需求，建議不必過於焦慮。
保持健康的生活方式，定期檢查，並與醫生保持良好的溝通，這樣可以幫助你更好地管理自己的健康和成長。
希望這些建議對你有所幫助！