骨折後的骨質疏鬆症治療與飲食建議-骨科

骨折后廢用性骨質疏松？

醫生您好
我腳骨折兩個多月，現照X光骨折癒合可出現很明顯的骨疏症,請問您要如何治療？飲食注意什麼?非常感謝您

匿名，50~59歲女性，詢問日期：2015/11/17

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

骨折之後如果已經癒合了
就可以走路或者承重量了
一般骨頭有受重力或者承重
就會刺激骨質的增加
另外須要補充維生素d以及鈣質
常保持運動就會恢復了

回覆日期：2015/11/17
資料來源：台灣e院 - 骨折后廢用性骨質疏松

彙整補充說明

您好！首先，恭喜您骨折已經癒合，這是康復過程中的一個重要里程碑。
對於骨折後出現的骨質疏鬆症，治療和飲食的調整都是非常重要的。

治療建議
1. 藥物治療：如果您已經被診斷為骨質疏鬆，建議與醫生討論使用一些藥物來改善骨質。
常見的藥物包括雙磷酸鹽（如阿仿膦酸）和選擇性雌激素受體調節劑（如拉克替尼）。
這些藥物能夠幫助減少骨質流失，促進骨質的再生。

2. 物理治療：在骨折癒合後，適當的物理治療可以幫助增強肌肉力量和改善關節靈活性。
物理治療師會根據您的具體情況設計個性化的運動計劃，這對於恢復功能和防止未來的骨折非常重要。

3. 定期檢查：定期進行骨密度檢查，以監測骨質狀況的變化，並根據檢查結果調整治療方案。

飲食建議
1. 鈣質攝取：鈣是骨骼健康的基石。
建議每日攝取1000至1200毫克的鈣質。
可以通過乳製品（如牛奶、優格、起司）、深綠色蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）、豆腐和魚類（如沙丁魚）來增加鈣的攝取。

2. 維生素D：維生素D有助於鈣的吸收，建議每日攝取800至1000國際單位（IU）的維生素D。
可以通過陽光照射、魚肝油、蛋黃和強化食品（如強化牛奶）來獲取。

3. 避免咖啡因和酒精：過量的咖啡因和酒精會影響鈣的吸收，建議減少這些飲品的攝取。
特別是咖啡，應該控制在每日不超過2杯。

4. 均衡飲食：確保飲食中包含足夠的蛋白質、維生素K、鎂和鋅等營養素，這些都是骨骼健康的重要成分。
可以多吃瘦肉、魚、豆類、堅果和全穀類食品。

5. 保持水分：適量的水分攝取對於整體健康也很重要，建議每日飲水量應保持在2公升左右。

運動建議
在骨折癒合後，適度的運動是非常重要的。
可以考慮進行低衝擊的運動，如散步、游泳或瑜伽，這些運動有助於增強骨質和肌肉力量。
避免高衝擊的運動，如跑步或跳躍，直到醫生確認您的骨骼狀況適合進行這些活動。

總結
骨折後的骨質疏鬆症治療需要綜合考量藥物、飲食和運動等多方面的因素。
建議您定期與醫生和營養師進行溝通，根據自身的情況調整治療和飲食計劃，這樣才能更好地促進骨骼的健康和恢復。
希望您早日康復！