如何有效治療腸骨肌腱炎？-復健科

腸骨肌腱炎？

你好:
最近半年間發現偶而走路時或上下階梯時左大腿中間部位側突然像是骨頭扭到的刺痛~疼痛會慢慢延伸至左膝蓋上端外側部及左臀
稍加休息之後疼痛就會不見~最近2個月1次工作時需長時間站立兼2~3步來回踱步反覆動作....剛開始沒異常~
之後5-6小時開始左腿感到疼痛~接著發麻~於是看醫生~醫生說是腸骨肌腱炎~開立止痛藥跟舒筋劑~可是沒有甚麼效果~工作一天下來腿痛到我躺了一天也沒改善疼痛~於是我再去看醫生~醫生加開了復健治療跟另一種打星號的藥(睡前吃) 初期透過復健跟吃藥疼痛有明顯改善
最近幾天即便每天吃藥跟3天復健一次~發現左腿在工作期間依然慢慢開始疼痛~~感覺症狀並沒有好~請問是否要先停止工作休養復健呢?
腸骨肌腱炎我查不到相關資料也不知道該注意些甚麼

Jan，30~39歲女性，詢問日期：2015/11/25

陳威達醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：臺北市立聯合醫院 陽明院區復健科主治醫師

應該換一家醫院看看

回覆日期：2015/11/25
資料來源：台灣e院 - 腸骨肌腱炎

彙整補充說明

腸骨肌腱炎（Iliopsoas tendinitis）是一種由於腸骨肌（iliopsoas muscle）過度使用或受傷所引起的炎症，常見於長時間站立或重複性動作的工作環境中。
根據您的描述，您在長時間站立和反覆走動後出現的疼痛，可能與腸骨肌腱炎有關。
這種疼痛通常會在活動後加重，並可能伴隨著腿部的麻木感。

首先，針對腸骨肌腱炎的治療，通常包括以下幾個方面：
1. 休息與減少活動：在急性發作期間，建議減少可能加重疼痛的活動，例如長時間站立或走動。
這不僅可以減少肌腱的負擔，還能促進炎症的緩解。

2. 物理治療：復健治療是腸骨肌腱炎的重要治療方式。
物理治療師可以針對您的情況設計個別化的運動計劃，幫助增強周圍肌肉的力量和靈活性，並改善姿勢。
這些運動可以幫助減少對腸骨肌的壓力，並促進恢復。

3. 藥物治療：非類固醇抗炎藥（NSAIDs）如布洛芬或萘普生可以用來減輕疼痛和炎症。
如果這些藥物效果不佳，醫生可能會考慮其他藥物或治療方式。

4. 冰敷與熱敷：在疼痛發作時，冰敷可以幫助減少腫脹和疼痛，而在恢復期，熱敷則可以促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

5. 逐步恢復活動：在疼痛減輕後，應該逐步恢復活動，避免突然增加運動量。
可以從低強度的運動開始，逐漸增加強度和持續時間。

6. 評估工作環境：如果您的工作需要長時間站立或重複性動作，建議與雇主討論可能的工作調整，例如定期休息或改變工作姿勢，以減少對腸骨肌的壓力。

如果您在進行上述治療後仍然感到疼痛，建議再次就醫，可能需要進一步的檢查，如影像學檢查（例如MRI），以排除其他潛在的問題，如肌肉撕裂或關節病變。

最後，對於腸骨肌腱炎的患者，保持良好的姿勢和適當的運動習慣是非常重要的。
避免長時間保持同一姿勢，並定期進行伸展運動，可以有效預防此類問題的再次發生。
希望這些建議能幫助您緩解疼痛，早日恢復正常生活。