腳踝疑似韌帶受傷，該如何處理？-骨科

腳踝有疑似韌帶的東西跳到腳踝上面？

腳踝有翻船過，傷還沒好，綁護踝打球時又扭到一次，感覺腳踝有啪啪兩聲，之後稍稍扭轉腳踝,就會有疑似韌帶的東西跳到腳踝上面,凸起一塊，在某些角度的時候, 有條東西會跑來跑去的樣子，不太確定這是什麼症狀，要如何復原

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2016/01/09

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

如果是在外側(外側踝) 那有可能是後脛骨肌腱滑向前面
可能需要去找骨科醫師就診
以確定診斷
才比較好採取對策

回覆日期：2016/01/09
資料來源：台灣e院 - 腳踝有疑似韌帶的東西跳到腳踝上面

彙整補充說明

腳踝的韌帶受傷是一個常見的運動傷害，尤其是在進行如籃球、足球等需要快速轉向和跳躍的運動時。
根據您所描述的情況，您可能經歷了韌帶的扭傷或撕裂，這可能導致關節不穩定、疼痛以及異常的感覺（如您提到的「啪啪」聲和凸起的感覺）。

首先，對於腳踝的受傷，建議您遵循以下步驟進行初步處理：
1. 休息：避免進一步的運動和活動，讓受傷的部位有時間癒合。

2. 冰敷：在受傷後的前48小時內，可以使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔1-2小時進行一次。

3. 壓迫：使用彈性繃帶包紮受傷的腳踝，以提供支撐並減少腫脹。

4. 抬高：在休息時，將腳踝抬高至心臟水平以上，這有助於減少腫脹。

5. 護踝：在活動時，建議佩戴護踝以提供額外的支撐，特別是在運動時。

如果您在進行這些自我護理後，疼痛和不適仍然持續，或是出現了更嚴重的症狀（如劇烈疼痛、無法承重、明顯的腫脹或變形），建議您儘快就醫，尋求專業的骨科醫師進行診斷和治療。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI）來確定韌帶的損傷程度。

在醫療專業的指導下，您可能需要進行物理治療，以幫助恢復腳踝的功能和強度。
物理治療通常包括：
- 關節活動範圍的練習：幫助恢復關節的靈活性。

- 強度訓練：增強周圍肌肉的力量，以支持受傷的韌帶。

- 平衡訓練：改善腳踝的穩定性，減少未來受傷的風險。

對於您提到的「有條東西會跑來跑去的樣子」，這可能是由於韌帶的損傷導致關節不穩定，或是滑膜囊腫等情況。
這些症狀需要專業醫師的評估，以確定具體的原因並制定相應的治療計劃。

最後，韌帶的恢復通常需要時間，請保持耐心，並遵循醫生和物理治療師的建議，定期進行復健運動，以促進癒合和恢復正常功能。