自律神經失調引發的心悸、失眠與腸胃不適問題-神經內科

請問這是否為自律神經失調？？

醫師您好~

我最近有時常心悸的問題，持續了一個月左右，這期間我曾做過心臟超音波，診斷出有輕微二尖瓣脫垂及輕微心律不整的現象，醫生說並無大礙。也做過甲狀腺的檢查亦無異常。

但是我總是感到不舒服，症狀如下：
1.飯後明顯感到胸悶和心跳加快感
2.睡覺剛躺著的時候，心跳速率正常，但是明顯感覺到心搏，身體好像在震動一樣，翻來覆去很久才能入眠。
3.快要入睡時，會突然被自己的心跳驚醒。
4.淺眠，入睡後睡到一半就會突然醒過來，接下來就是半睡半醒。
5.慢性腹瀉的問題，也常感覺到腹脹，偶爾會有輕微想吐的感覺。

醫師都說要我調整生活型態，並且不要給自己太大壓力，但是我卻無法忽視身體的不適，想請問醫師我是不是有自律神經失調的問題？有無改善的方式？

謝謝醫師:-)

孩子王，20~29歲男性，詢問日期：2016/01/20

高春得醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師

其實自律神經失調不是真正的醫學病名，是背後的原因如壓力，焦慮，作息不正常造成在該休息放鬆時，副交感神經的作用出來時，冒出不該出來的交感神經作用。我同意您的醫師的說法，如果他有開立propranolol幫助控制您的心律不整症狀，對您的其他症狀也有部分會改善。

回覆日期：2016/01/20
資料來源：台灣e院 - 請問這是否為自律神經失調？

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，您可能確實面臨自律神經失調的問題。
自律神經系統主要負責調節身體的自動功能，包括心跳、消化、呼吸等。
當這個系統失去平衡時，可能會引發一系列的身體不適，包括心悸、失眠和腸胃不適等。

首先，您提到的心悸和胸悶，尤其是在飯後出現，可能與交感神經的過度活躍有關。
飯後，身體需要將血液集中到消化系統，這可能會導致心跳加快，特別是如果您在進食時感到緊張或焦慮，這會進一步加重心悸的感覺。
建議您在用餐時保持放鬆，避免過快進食，並選擇容易消化的食物。

關於失眠的問題，您提到在躺下時感覺到心跳強烈，這可能是因為身體在準備入睡時，交感神經仍然活躍，導致心跳加速。
這種情況下，您可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些都有助於減少焦慮，促進副交感神經的活躍，幫助您更快入睡。

至於腸胃不適，慢性腹瀉和腹脹的情況也可能與自律神經失調有關。
自律神經系統的失調會影響腸道的運動，導致消化不良或腸道功能紊亂。
建議您注意飲食，避免油膩、辛辣和刺激性食物，並增加纖維攝取，這有助於改善腸道健康。

在改善生活方式方面，除了調整飲食，還可以考慮以下幾點：
1. 規律作息：保持固定的睡眠時間，避免熬夜，並確保每天有足夠的睡眠時間。

2. 運動：適度的運動有助於釋放壓力，改善心情，並促進身體的自律神經平衡。
建議選擇有氧運動，如散步、游泳或騎自行車。

3. 壓力管理：學習一些壓力管理技巧，如時間管理、放鬆練習或尋求心理諮詢，這些都有助於減少焦慮和壓力。

4. 避免咖啡因和酒精：這些物質可能會刺激交感神經，導致心悸和失眠的情況加重。

5. 尋求專業幫助：如果症狀持續或加重，建議尋求專業的醫療幫助，可能需要進一步的檢查或治療。

最後，請記得，改善自律神經失調的過程可能需要時間，保持耐心，並持續關注自己的身體狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！