如何幫助有菸癮的父親戒菸？-精神科

請問張醫師？

我父親有很嚴重的菸癮(曾經有酒癮)每天都吸一包或以上的菸，我有請求他戒掉吸菸的習慣但是他對我說：[你找死啊！](他吸菸吸了20多年)。我也有說過如果醫生和你說在吸菸會死你願不願意繼續吸菸？他就回我：[當然啊！]
要怎麼請他戒菸？

若，10~19歲女性，詢問日期：2016/01/29

張耿嘉醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉南療養院副院長兼一般精神科主任

若您好:
成癮疾患不只是一種腦部疾病，也被證實是一種具有高度遺傳性的生理疾病(Uhl and Grow, Arch Gen Psychiatry, 2004)，其遺傳係數比巴金森氏症或氣喘都要來得高。治療，是改變疾病對於患者生活影響最好的方式，台灣國健局已開辦戒菸門診，其治療模式，一開始由專業戒菸個管師對患者採取一對一面談，內容在了解患者戒除的動機和成癮有多嚴重，之後會由醫師評估並給予治療，本院為了創造一個治療無菸的醫療環境，特別設有戒菸特別門診，可以菸癮造成的生活痛苦。

祝順心如意喜樂平安

張耿嘉 2016.03.25 於嘉南療養院一般精神科

回覆日期：2016/01/29
資料來源：台灣e院 - 請問張醫師

彙整補充說明

幫助有菸癮的父親戒菸是一個挑戰，尤其是當他已經吸菸超過20年，並且對戒菸的意願不高時。
首先，了解菸癮的本質是非常重要的。
菸癮不僅僅是一種習慣，更是一種生理和心理上的依賴。
尼古丁會影響大腦的獎勵系統，使得吸菸者在戒菸時會感到焦慮、煩躁，甚至出現生理上的不適。
因此，戒菸的過程需要耐心和策略。

以下是一些建議，幫助您更有效地支持父親戒菸：
1. 建立戒菸的動機：首先，您需要幫助父親認識到戒菸的好處。
這可以從健康的角度出發，例如吸菸會增加罹患肺癌、心臟病和中風的風險，並且會影響生活品質。
您可以和他分享一些成功戒菸的故事，或是一些因吸菸而導致健康問題的案例，讓他意識到戒菸的重要性。

2. 溝通方式：與父親溝通時，避免使用指責的語氣。
可以試著用關心的方式表達，例如「我很擔心你的健康，想知道你對戒菸的看法。
」這樣的方式可以讓他感受到您的關心，而不是壓力。

3. 尋求專業幫助：建議父親去戒菸門診，這裡有專業的醫療人員可以提供支持和指導。
醫生可能會根據他的情況提供一些戒菸藥物，如尼古丁替代療法（如口香糖、貼片）或其他非尼古丁藥物，這些都能幫助減輕戒斷症狀。

4. 逐步減少：如果父親對於立即戒菸感到抗拒，可以考慮逐步減少吸菸的量。
您可以和他約定每天減少一支或兩支，並且記錄下來，這樣他可以看到自己的進步。

5. 改變環境：幫助父親改變周遭的環境，減少吸菸的誘因。
例如，您可以要求他在家中不吸菸，並且避免與吸菸的朋友聚會。
這樣可以降低他吸菸的機會。

6. 提供替代活動：鼓勵父親參加一些健康的活動，如運動、散步或其他興趣愛好，這樣可以幫助他轉移注意力，減少對香煙的渴望。

7. 情緒支持：戒菸的過程中，父親可能會感到焦慮或沮喪，這時候您的支持和理解是非常重要的。
可以定期和他聊聊，了解他的感受，並給予他鼓勵。

8. 耐心與持續的支持：戒菸是一個過程，可能需要多次嘗試才能成功。
即使他在某些時候失敗了，也不要氣餒，持續給予他支持和鼓勵。

最後，戒菸的成功與否很大程度上取決於個人的意願和決心。
您可以做的就是提供支持和資源，讓他在需要的時候知道自己並不孤單。
希望這些建議能幫助您和您的父親一起走向更健康的生活。