左小腿長期痠痛導致失眠，如何治療？-內科

放鬆時或準備睡覺時左小腿就酸到睡不著, 長期失眠？

您好:我從小就會因為左小腿酸到睡不著,到現在已經42歲了還是一樣,只要放鬆的時候或準備要睡覺時就酸到想撞牆,所以我長期失眠。我屬於長短腳,右腳比左腳長約3cm,曾經看過疼痛科、骨科都說正常,找不到原因。做過復健、針灸也沒有改善。目前我只能跪著讓腳麻掉減輕酸的感覺或捶打小腿讓痛取代酸……請問我該如何治療呢？

JoJo，40~49歲女性，詢問日期：2016/02/01

高堅凱醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院內科部主任（心血管加護、加護醫學）

JoJo您好，

長短腳差距超過2公分，就有可能會產生症狀，特別是在較短的腳。我不確定您的症狀是否是長短腳引起，但有不同的方法可以評估酸痛是因長短腳或其他原因引起。建議您在看醫師時，先跟醫師提醒有長短腳的問題、目前有無矯正及長短腳的時間有多久等，以利醫師判斷及安排最有效的檢查和治療。我建議再找不同的骨科或復健科看看。

行政院衛生福利部彰化醫院過敏免疫風濕科關心您

回覆日期：2016/02/01
資料來源：台灣e院 - 放鬆時或準備睡覺時左小腿就酸到睡不著, 長期失眠

彙整補充說明

您好！針對您長期左小腿痠痛的問題，首先要了解這種情況可能與您提到的長短腳有關。
長短腳會導致身體在行走或站立時的重心不平衡，進而影響到下肢的肌肉和關節，造成不適和疼痛。
您提到的症狀在放鬆或準備入睡時加劇，這可能與肌肉緊張、血液循環不良或神經壓迫有關。

首先，建議您尋求專業的醫療評估，尤其是骨科或復健科的醫師，進一步檢查您的下肢結構和功能。
醫師可能會建議進行一些影像學檢查，例如X光或MRI，以排除其他潛在的問題，如椎間盤突出或神經壓迫等。

針對您的症狀，以下是一些可能的治療方法：
1. 物理治療：持續的物理治療可以幫助改善肌肉的力量和柔韌性，並且透過專業的運動訓練來調整您的步態，減少因長短腳所造成的壓力。
物理治療師可能會設計個性化的運動計畫，幫助您增強下肢的穩定性。

2. 矯正鞋墊：考慮使用專業的矯正鞋墊，這可以幫助平衡雙腳的長度差異，減少因長短腳所造成的疼痛和不適。
這類鞋墊可以在專業的足部醫療機構定制，根據您的腳型和需求進行調整。

3. 藥物治療：如果疼痛影響到您的日常生活，醫師可能會建議使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來緩解疼痛和炎症。
這些藥物可以幫助您在日常生活中減少不適感。

4. 針灸或其他替代療法：雖然您提到針灸未見改善，但有時候不同的治療師或技術可能會有不同的效果。
可以考慮再次嘗試，或是尋找其他替代療法，如按摩治療、瑜伽或冥想，這些都可能有助於放鬆身心，改善睡眠質量。

5. 心理健康支持：長期的疼痛和失眠可能會影響到心理健康，建議您尋求心理諮詢或支持，幫助您應對這些挑戰，並學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想等，這些都有助於改善睡眠。

最後，持續的疼痛和失眠問題需要耐心和持續的醫療跟進。
希望您能夠找到合適的治療方案，改善您的生活品質。
如果有任何新的症狀或變化，請及時與醫療專業人員聯繫。
祝您早日康復！