手腳無力：營養不良、長時間玩手機導致神經問題？-神經內科

手腳無力？

醫生你好，想請問你：
因為前陣子，約11月份開始，我手開始無力，一直到一月中，手幾乎舉不起來，腳亦無力，無法自行站起，但手腳並沒有疼痛感。之前捐血時，被告知紅血球不足；又長期以固定的姿勢玩手機，沒有運動，沒有正常吃三餐，營養不足。手腳無力跟以上原因有關嗎？這種手腳無力症狀該如何改善？

黃小姐，20~29歲女性，詢問日期：2016/02/19

藍聖星醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院神經內科主任

親愛的黃小姐

手腳無力到無法站起來絕對不是應該小看的症狀，這個可能的原因蠻多的，從中樞到周邊神經甚至肌肉都有可能，請您盡速到神經內科診治喔

回覆日期：2016/02/19
資料來源：台灣e院 - 手腳無力

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，手腳無力的症狀確實可能與多種因素有關，包括營養不良、長時間固定姿勢使用手機、缺乏運動等。
以下是針對您問題的詳細分析與建議。

首先，您提到的紅血球不足，這可能是造成您手腳無力的主要原因之一。
紅血球的主要功能是攜帶氧氣到全身各個部位，若紅血球數量不足，身體的氧氣供應會受到影響，進而導致疲勞和無力感。
營養不良，特別是缺乏鐵質、維他命B12和葉酸等，都是造成貧血的常見原因。
建議您可以透過飲食調整來改善這種情況，例如增加紅肉、深綠色蔬菜、豆類和全穀類等食物的攝取，這些食物富含鐵質和其他必要的營養素。

其次，長時間固定姿勢使用手機，可能會導致神經壓迫或肌肉疲勞。
這種情況下，手腳的無力感可能與神經受到壓迫有關，例如腕管症候群或頸椎病變等。
這些情況通常會伴隨著麻木、刺痛等感覺，但在某些情況下，可能僅表現為無力。
因此，建議您定期變換姿勢，並進行一些簡單的伸展運動，以減少肌肉的緊繃感和神經的壓迫。

再者，缺乏運動也是一個重要因素。
長期缺乏運動會導致肌肉萎縮和力量下降，這可能是您感受到手腳無力的另一個原因。
建議您可以從簡單的運動開始，例如每天散步、做一些輕鬆的伸展運動，逐漸增加運動量，這樣不僅能改善肌肉力量，還能促進血液循環，增強整體健康。

最後，考慮到您的症狀持續了一段時間，建議您儘快就醫，尋求專業的醫療意見。
神經內科醫師可以進行詳細的檢查，包括血液檢查、神經傳導檢查等，以排除其他潛在的疾病，如神經病變或肌肉疾病等。
及早診斷和治療是改善症狀的關鍵。

總結來說，手腳無力的原因可能是多方面的，與營養不良、長時間固定姿勢使用手機及缺乏運動都有關聯。
改善的方式包括調整飲食、增加運動、定期變換姿勢，並且及早就醫進行專業檢查。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！