改善拉肚子及頻繁排便的方法-肝膽腸胃科

老是拉肚子？

醫生你好
我以前都睡的跟豬一樣後來想改作息用2天一夜整整不睡覺方法現在作息有改變一到晚上12點就有睡意了睡到早上5～6點起床肚子都特別餓可是我近來這二週常常出現放屁然後就想便便了一天都會跑4～10次
這個症狀持續著可是吃多了反而想吐過差不多10分鐘肚子又餓了總覺得消耗很快睡覺時有無預警的會拉在褲子請問我這個要如何改善才好？
Ps.我不管有沒有進食都一定會拉肚子

再來一杯，30~39歲男性，詢問日期：2016/02/20

楊智超醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主任

親愛的再來一杯先生
根據您的狀況，大便習慣改變以及慢性腹瀉，因為這些症狀跟發炎性大腸疾病有關，建議您去胃腸科門診進一步做檢查。謝謝您的提問彰化醫院關心您的健康

回覆日期：2016/02/20
資料來源：台灣e院 - 老是拉肚子

彙整補充說明

根據您描述的症狀，您目前面臨的問題包括頻繁排便、腹瀉、腹部不適以及飲食後的噁心感。
這些症狀可能與您的作息改變、飲食習慣以及腸道健康有關。
以下是一些改善拉肚子及頻繁排便的方法，以及相關的醫學知識補充。

首先，您提到的作息改變可能影響了您的腸道功能。
睡眠不足會導致身體的生理節奏失調，進而影響腸道的蠕動功能。
建議您逐步調整作息，避免劇烈的作息改變，保持規律的睡眠時間，這樣有助於改善腸道的健康。

其次，飲食方面也需要特別注意。
建議您避免油膩、辛辣及刺激性食物，這些食物可能會加重腸道的負擔，導致腹瀉加劇。
可以考慮採取清淡飲食，選擇容易消化的食物，如白米粥、蒸蛋、熟蔬菜等，並保持足夠的水分攝取，以防脫水。

另外，您提到的腹部不適和放屁頻繁，可能與腸道內的氣體過多有關。
這可能是由於腸道菌群失衡或消化不良引起的。
建議您可以考慮補充益生菌，這有助於調整腸道菌群，改善消化功能。
市面上有許多益生菌產品，選擇時可參考含有多種益生菌株的產品。

如果您在飲食調整後仍然出現頻繁腹瀉的情況，建議您儘快就醫，尋求專業的醫療建議。
醫生可能會建議進行大便檢查或其他檢查，以排除潛在的腸道疾病，如腸躁症、腸炎或其他消化系統疾病。

此外，您提到的「無預警的拉肚子」以及「吃多了想吐」的情況，可能需要進一步的評估。
這些症狀可能與腸道的運動功能異常有關，或是與心理壓力、焦慮等因素有關。
建議您在就醫時，詳細告知醫生您的症狀及其發生的頻率，這樣有助於醫生做出更準確的診斷。

最後，保持良好的生活習慣，包括適度的運動、均衡的飲食和充足的睡眠，對於改善腸道健康是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，並祝您早日康復！