尋求幫助：面對家庭困擾與情緒波動，如何應對？-精神科

彙整補充說明

面對家庭困擾與情緒波動，首先要明白，這些情緒和想法並不是你一個人的問題，許多人在面對家庭衝突、情感壓力時，會感到無助和絕望。
你的經歷顯示出深層的情感痛苦，這些痛苦可能來自於家庭環境的影響、過去的創傷經歷以及目前的生活壓力。

首先，面對父母的爭吵和情緒不穩定，這對於任何孩子來說都是一種心理負擔。
你提到的父母經常吵架，並且一方在情緒不佳時對你表達出消極的想法，這可能讓你感到無法承受的壓力。
這種情況下，建議你尋求專業的心理諮詢或治療，這可以幫助你更好地理解自己的感受，並學會如何應對這些情緒。

其次，對於你提到的自殺念頭和極端情緒，這是非常嚴重的信號，顯示出你可能正在經歷重度的情緒困擾。
雖然你在服用藥物，但如果這些藥物讓你感到疲倦，甚至影響到日常生活，這是需要與醫生進一步討論的。
藥物治療並不是唯一的解決方案，心理治療也可以提供有效的支持，幫助你找到情緒的出口。

在家庭中，當你感到無法忍受的情緒時，尋找健康的發洩方式是非常重要的。
這可以包括運動、寫日記、藝術創作或與朋友交流。
這些活動可以幫助你釋放壓力，並讓你有機會表達自己的感受，而不會對他人造成傷害。

此外，與家人之間的溝通也非常重要。
雖然你可能感到難以表達自己的情緒，但試著找到合適的時機，向父母或其他家人表達你的感受，讓他們知道你正在經歷的困難。
這樣的溝通可能會讓他們更理解你的處境，並減少誤解和衝突。

最後，關於你提到的想要逃避的念頭，這是許多人在面對壓力時的自然反應。
當你感到無法承受時，考慮尋找一個安全的空間，無論是物理上的離開，還是心理上的放鬆，都是有助於減輕壓力的方式。
當你滿20歲時，搬出去住可能會是一個選擇，但在此之前，建議你先尋求專業的幫助，了解自己的情況，並制定出合適的應對策略。

總之，面對家庭困擾與情緒波動，最重要的是尋求支持，無論是來自專業人士、朋友還是其他信任的人。
你並不孤單，並且有許多資源可以幫助你度過這段艱難的時期。
希望你能夠找到合適的方式來應對這些挑戰，並逐漸恢復內心的平靜與幸福。