左側身體長期痠痛，是姿勢不良還是病徵？-神經內科

左手腳以及肩頸會一直痠痛？

會感覺左邊手腳一直痠痠的,沒有用力也會痠,後來發現自己好像會不自主用力,等發現時才會讓肌肉放鬆,不知道是不是因為我是左撇子.
本身有打排球,不知道會不會影響?
大概快三年前,是左肩頸會痠,後來變整隻手也會,然後現在是左腳也會,就是覺得沒在用力但就是很痠很痠,不知道是不是由姿勢不良造成的.
有去看復健科診所,說是沒有睡好和肌肉發炎,但因為實在是太久了,而且會影響到我睡眠,所以也沒辦法睡好,好像有點惡性循環.
想請問是不是該去看醫生還是做復健之類的就好 ?
謝謝 !

安安，20~29歲女性，詢問日期：2016/04/13

藍聖星醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院神經內科主任

親愛的安安

手腳都會痠不太對，沒用力還一直痠更不對
請快去給神經內外科的醫師診治

回覆日期：2016/04/13
資料來源：台灣e院 - 左手腳以及肩頸會一直痠痛

彙整補充說明

根據您的描述，左側身體長期痠痛的情況可能涉及多種因素，包括姿勢不良、肌肉疲勞、以及可能的肌肉發炎等。
首先，長期的姿勢不良確實會導致肌肉的緊繃和不適，尤其是如果您經常使用某一側的肌肉（如左側，因為您是左撇子），這可能會造成肌肉的不平衡，進而引發疼痛和痠痛的感覺。

您提到的症狀，包括左側肩膀、手臂和腿部的痠痛，可能與肌筋膜炎（myofascial pain syndrome）有關。
這是一種由於肌肉過度使用或姿勢不當所引起的疼痛，通常伴隨著肌肉的緊繃和不適。
打排球這類運動可能會加重這種情況，特別是如果您在運動中使用不當的姿勢或過度使用某些肌肉群。

此外，您提到的「不自主用力」的情況，可能是因為長期的疼痛和不適導致的肌肉緊張反應。
當身體感受到疼痛時，會不自覺地使某些肌肉緊繃，以保護受傷的部位，這樣的惡性循環會進一步加重疼痛感。

關於睡眠問題，長期的疼痛確實會影響睡眠質量，進而影響到日常生活的各個方面。
睡眠不足又會使身體的恢復能力下降，造成更多的肌肉疲勞和疼痛，形成一個惡性循環。

在這種情況下，建議您可以考慮以下幾個步驟：
1. 尋求專業醫療意見：如果您已經看過復健科但仍未獲得明確的診斷，建議您考慮尋求神經內科或骨科的專業意見，進行更全面的檢查，排除其他可能的病因，如神經壓迫或骨骼問題。

2. 物理治療：物理治療可以幫助您改善姿勢，減少肌肉緊張，並透過專業的運動訓練來增強肌肉的穩定性和靈活性。
復健師可能會教您一些伸展和強化運動，以改善肌肉的功能。

3. 改善生活習慣：注意日常的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，定期起身活動，進行適度的運動，這些都有助於減少肌肉的緊繃感。

4. 睡眠環境的改善：確保您的睡眠環境舒適，並嘗試建立規律的作息時間，以提高睡眠質量。

5. 心理健康的關注：如果疼痛影響到您的情緒和心理狀態，考慮尋求心理諮詢，幫助您應對長期疼痛帶來的壓力。

總之，左側身體的長期痠痛可能是多種因素交互作用的結果，建議您持續關注症狀變化，並尋求專業的醫療幫助，以便獲得適當的診斷和治療。
希望您能早日改善這些不適，恢復正常的生活。