失眠睡不著？停止服用腦神經藥可能是個好選擇-精神科

失眠睡不覺，壓力大？

鐘醫生你好，請問我吃了有四年多的腦神經藥，"優生"拿保膠囊０．５公絲（甲鈷胺明）， "生達"癒利舒盼錠 0.25毫
( 睡覺前吃，利平靜錠0.5毫克，跟碳酸鈣錠500公絲 )，在加一顆自費的藥叫欣波寧，，(有吃高血壓跟一顆預防心肌硬塞的藥)，，最近量半個月血壓低了，心跳也在55下，以前多沒在吃拿保膠囊跟癒利舒盼錠，最近才開始吃，心臟怪怪的頭腦有點麻麻的，請問鐘醫生現在我在如何改變，.最好腦神經藥不要吃，也可以睡的著

蔡先生，30~39歲男性，詢問日期：2016/04/17

鍾明勳醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：明如身心診所精神科主治醫師

癒利舒盼錠與利平靜錠都是抗焦慮的藥物，有很小的可能會引發心跳變慢，通常大部分人並不會發生
不確定是否因此類藥物所引起，藥務部份請再與處方醫師討論。
如果要不吃藥，也可以睡的著，必須找出不好睡的原因，再根本治療
請與精神科醫師好好討論評估睡不好的原因，方能不藥而癒
通常入睡困難與高度焦慮可能有關

回覆日期：2016/04/17
資料來源：台灣e院 - 失眠睡不覺，壓力大

彙整補充說明

失眠是一個普遍的問題，尤其是在現代社會中，許多人因為生活壓力、工作負擔或不規律的作息而遭受困擾。
根據您的描述，您已經服用了多種腦神經藥物超過四年，並且最近出現了血壓降低和心跳緩慢的情況，這些都可能與藥物的使用有關。
首先，建議您在考慮停止或調整藥物之前，務必諮詢您的主治醫師，因為突然停藥可能會引發不適或其他健康問題。

在您提到的藥物中，像是「優生」和「生達」這類藥物主要用於改善神經系統的功能，可能會影響到您的睡眠品質和心臟健康。
長期使用這類藥物可能會導致依賴性，並且在停藥過程中可能會出現戒斷症狀。
因此，醫師的指導是非常重要的。

針對失眠的問題，除了藥物治療外，還有許多非藥物的方法可以幫助改善睡眠品質。
以下是一些建議：
1. 建立規律的作息時間：每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，這樣可以幫助身體建立生物鐘，促進更好的睡眠。

2. 創造良好的睡眠環境：確保臥室安靜、黑暗且涼爽，這樣有助於提高睡眠品質。
可以考慮使用耳塞或眼罩來減少干擾。

3. 避免刺激物：在睡前幾小時內，避免攝取咖啡因、酒精和尼古丁，這些物質都可能影響睡眠。

4. 放鬆技巧：可以嘗試冥想、深呼吸或輕柔的瑜伽，這些方法有助於減輕壓力，讓身心放鬆，為入睡做好準備。

5. 運動：規律的有氧運動可以改善睡眠質量，但應避免在睡前幾小時內進行劇烈運動。

6. 飲食調整：避免在睡前吃重的餐點，輕食或喝杯熱牛奶可能有助於入睡。

7. 心理諮詢：如果失眠的原因與心理壓力有關，尋求心理諮詢或治療可能會有所幫助。

如果您在嘗試這些方法後仍然無法改善睡眠，建議您再次與醫師討論，可能需要調整藥物或進行進一步的檢查。
醫師可能會考慮使用其他類型的藥物，或是推薦更專業的睡眠治療方案。

最後，請記得，健康的睡眠對於身體和心理健康至關重要，及早尋求專業的幫助是改善睡眠問題的關鍵。
希望您能夠早日找到適合自己的解決方案，恢復良好的睡眠品質。