長期飲食不良導致的大便問題及治療方法-肝膽腸胃科

排便問題？

醫生您好：
本身長期飲食習慣不良，平均約四天才排便ㄧ次，後來改善平日飲食。吃很多蔬菜及益生菌或優酪乳。排便習慣有改善。約兩天ㄧ次
沒多久發現大便鬆散。便後感覺腹部蠕動很快不舒服。接著開始腹瀉。變水（金黃色）後來就醫。開了肚倍朗。吃了ㄧ顆肚子不舒服症狀馬上改善。（ㄧ開始有便秘）過了ㄧ個月。同ㄙ樣情形又發生ㄧ次。同樣便後不適，大便鬆軟不成形。想請問醫生這是什麼情形？

阿豪，30~39歲男性，詢問日期：2016/04/26

蔡安順醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主治醫師

您好:
可能還是腸胃臑動上的異常,建議就醫檢查糞便常規檢查,必要時由醫師判定是否有進一步內視鏡的需要。

彰化醫院關心您的健康蔡安順醫師

回覆日期：2016/04/26
資料來源：台灣e院 - 排便問題

彙整補充說明

長期飲食不良所導致的大便問題，通常與腸道健康、飲食習慣及生活方式密切相關。
根據您的描述，您曾經有便秘的情況，後來改善飲食後排便頻率有所提升，但隨之而來的大便鬆散及腹瀉的情況，可能是腸道對於飲食改變的反應。

首先，長期便秘可能導致腸道功能的改變，當您突然增加纖維素的攝取（如蔬菜和益生菌），腸道可能會因為無法立即適應這種變化而出現不適。
這種情況下，腸道的蠕動可能會變得過於活躍，導致腹部不適及腹瀉。
這也可能是因為腸道菌群的失衡，當您增加益生菌的攝取時，腸道內的微生物環境會發生變化，這也可能導致大便的性狀改變。

在您提到的情況中，便後感覺腹部蠕動不適及大便鬆散，可能是腸道功能性問題的表現。
這種情況下，建議您可以考慮以下幾個方面的調整：
1. 飲食調整：雖然增加蔬菜和益生菌是好的，但要注意逐步增加纖維素的攝取量，避免一次性攝取過多。
可以選擇一些易消化的食物，並保持均衡的飲食，適量攝取蛋白質和健康脂肪。

2. 水分攝取：保持充足的水分攝取是非常重要的，尤其是在增加纖維素的同時，水分能幫助纖維素發揮作用，促進腸道蠕動。

3. 運動：適量的運動能促進腸道蠕動，改善消化功能。
建議每天進行一些輕度的運動，如散步、瑜伽等。

4. 壓力管理：壓力也會影響腸道健康，建議您可以嘗試一些放鬆的技巧，如冥想、深呼吸等，來減輕壓力對腸道的影響。

5. 醫療檢查：如果症狀持續不改善，建議您尋求專業醫師的幫助，進行糞便檢查或內視鏡檢查，以排除其他潛在的腸道疾病。

在這個過程中，持續觀察自己的身體反應，並根據情況調整飲食和生活習慣是非常重要的。
若有任何不適或疑慮，及時就醫是最好的選擇。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！