睡太久導致頭暈及手震，該如何處理？-神經內科

睡太久起床後頭很暈？

昨天不小心睡了太久連續睡了大概有18.9個小時
今天早上起床後沒什麼事可是後來洗澡時頭就開始暈眩不舒服
眼睛前方也一直出現一大片亮亮的(?)
一開始是只要扶著牆壁就比較好一點可是洗到後來我甚至要坐著才不會不舒服
出來要更是暈到必須要躺回床上
還有就是手會一直抖可以告訴我這到底要怎麼辦嗎謝謝
P.S我昨天都沒吃東西有沒有可能是...營養不良?

Eve，10~19歲女性，詢問日期：2016/05/06

高春得醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師

比較像是低血壓，可能太久沒有補充水分和熱量。

回覆日期：2016/05/06
資料來源：台灣e院 - 睡太久起床後頭很暈

彙整補充說明

根據您的描述，您在睡眠過長後出現了頭暈、手震等不適症狀，這可能與多種因素有關。
首先，長時間的睡眠可能會影響身體的生理平衡，尤其是如果在此期間沒有進食，可能導致血糖過低或脫水，進而引發頭暈和手震的情況。

可能的原因
1. 低血糖：長時間未進食可能導致血糖水平下降，這會引起頭暈、無力和手震等症狀。
當身體缺乏足夠的能量來源時，腦部和肌肉的功能會受到影響。

2. 脫水：如果在睡眠期間未能補充水分，脫水也可能是造成頭暈的原因之一。
脫水會影響血液循環，導致血壓下降，進而引起暈眩。

3. 姿勢性低血壓：當您從躺著的姿勢迅速站起來或改變姿勢時，可能會出現暈眩的情況，這是因為血液未能迅速供應到腦部。

4. 自律神經失調：長時間的睡眠可能會影響自律神經系統的功能，導致身體在醒來後無法迅速適應，進而出現暈眩和手震的情況。

5. 焦慮或壓力：如果您在睡前有焦慮或壓力，這也可能影響睡眠質量，並在醒來後引發不適感。

處理建議
1. 補充水分和食物：首先，建議您立即補充水分，並進食一些輕食，如水果、堅果或全穀類食物，以穩定血糖水平。

2. 休息：如果感到暈眩，應該儘量躺下休息，避免突然改變姿勢，讓身體有時間恢復。

3. 觀察症狀：注意觀察自己的症狀是否持續或加重。
如果頭暈、手震的情況在補充水分和食物後仍然存在，建議尋求醫療幫助。

4. 定期檢查：如果這種情況經常發生，建議定期檢查血壓、血糖及其他相關指標，以排除潛在的健康問題。

5. 調整作息：未來應避免長時間睡眠，保持規律的作息時間，並確保在睡前有適當的飲食和水分攝取。

何時就醫
如果您在進行上述自我調整後，症狀仍未改善，或出現其他如視力模糊、持續性頭痛、胸痛等嚴重症狀，建議儘快就醫，尋求專業的診斷和治療。
醫生可能會進行詳細的身體檢查和必要的檢測，以確定具體的原因並提供相應的治療方案。

總之，您的症狀可能是由多種因素造成的，適當的自我照顧和觀察是非常重要的，若有需要，及時就醫以獲得專業的建議和治療。
希望您早日康復！