自律神經失調?
前日因過度換氣導致手部發麻上醫院就診經過一番檢查(胸部x光正常)_(心電圖正常)_(腦波)_(血液檢查cortisol偏高)醫生說我患了(自律神經失調症)開給我(鎮定劑)跟(控制呼吸)的藥,請問:劉醫師這跟我常常喝酒有沒有關係?除了這些藥還有其他的治療方法嗎?聽說這些藥常吃對身體不好?ps平時常爬山為什麼還會這樣?
小李,30~39歲男性,詢問日期:2002/09/08
劉偉民 醫師回覆-精神科
自律神經失調,是一個綜合名詞;緊張焦慮下的生理反應,多屬於自律神經的調節功能. 所以您要多調整心情, 保持平靜, 不要慌張,我們的神經系統會自動自發的作調節. 鎮靜劑就是協助調節神經功能的藥物, 但種類很多 ,找身心科或精神科醫師協助調整藥物, 就可以放心服用,沒問題. 所以身心的調劑 ,加上藥物的協助, 雙管齊下,必有助益. 適量的酒可以調節心情,抒發情緒, 但若是過量或成癮就不好了. 絕對對身體不好, 對自律神經的功能也有不良影響. 爬山運動是好事,應繼續維持. 身體的健康需要從多層面照顧: 生活規律, 心情調整及身體的鍛鍊都很重要.祝福您劉醫師
回覆日期:2002/09/08
彙整補充說明
自律神經失調是一種常見的健康問題,通常與壓力、焦慮、生活習慣等因素有關。
您提到的症狀,如手部發麻和過度換氣,可能與自律神經的功能失調有關。
自律神經系統負責調節身體的自動功能,包括心跳、呼吸、消化等,當這個系統失調時,可能會出現多種不適症狀。
關於酒精的攝取,酒精對自律神經系統的影響是相當複雜的。
適量的酒精可能在短期內讓人感到放鬆,減輕焦慮,但長期過量飲酒則會對身體造成許多負面影響。
酒精會干擾神經傳導物質的平衡,可能導致焦慮、抑鬱等情緒問題,進而加重自律神經失調的症狀。
此外,酒精也會影響睡眠質量,進一步影響自律神經的調節功能。
因此,對於自律神經失調的患者,建議儘量避免或減少酒精的攝取。
除了藥物治療,還有許多其他的替代療法可以考慮。
以下是一些建議:
1. 心理治療:認知行為療法(CBT)等心理治療可以幫助患者識別和改變負面的思維模式,減輕焦慮和壓力。
2. 運動:持續的身體活動,如爬山、瑜伽或游泳,可以幫助釋放壓力,改善情緒,並促進身體的整體健康。
3. 飲食調整:均衡的飲食對於維持身體健康至關重要。
建議多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物(如魚類、堅果),以及富含抗氧化劑的水果和蔬菜,這些都有助於改善情緒和減輕焦慮。
4. 呼吸練習和冥想:這些技巧可以幫助減少焦慮,穩定情緒,並改善自律神經的功能。
您提到的控制呼吸的藥物,可能是為了幫助您學習如何進行深呼吸,這對於緩解焦慮非常有效。
5. 良好的睡眠習慣:保持規律的作息時間,創造舒適的睡眠環境,避免在睡前使用電子產品,這些都有助於提高睡眠質量。
關於您提到的鎮定劑,這類藥物在短期內可以有效緩解焦慮,但長期使用可能會導致依賴性和其他副作用。
因此,建議在醫生的指導下使用,並定期評估用藥的必要性。
最後,雖然您平時有爬山的習慣,但自律神經失調的症狀仍然可能出現,因為身體的健康不僅僅取決於運動,還與心理狀態、生活壓力、飲食習慣等多方面因素有關。
建議您持續關注自己的身心狀況,並尋求專業醫療人員的幫助,以便獲得更全面的治療方案。
希望您能早日恢復健康!
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