自律神經失調與生活上的注意事項-精神科

吳恩亮 醫師回覆-精神科

小畢,您好:1.自律神經失調有時候會覺得身體非常不舒服（例如先前所提的頭暈、頭脹、呼吸加快、心悸）。
但有時候又覺得自已身體狀況ＯＫ了，但是可能隔天因為氣候溫度、或是噪音又復發。
那是否是要等完全都不會復發的時候，才能進行夫妻房事呢？
或是平常覺得身體狀況還ＯＫ的時候，進行夫妻房事也無訪？
A: 抱歉近日出國較慢回信。
進行夫妻房事也無妨，和自律神經失調無關。
2. 自律神經失調與焦慮症患者，是否要避免吃高單位Ｂ群（例如200%以上的），還有油炸、太鹹等食物呢？
A: “自律神經失調與焦慮症患者，要避免吃高單位Ｂ群（例如200%以上的），還有油炸、太鹹等食物”並沒有科學証據，飲食就是一般原則，應該沒必吃200%以上的Ｂ群吧? 吃油炸、太鹹是對心血管腎臟不好，和自律神經失調沒什麼關係。
3. 有時候我會數心臟跳的狀況，看他跳得正不正常。
我發現有時候心臟沒有跳很快，但是有時候卻會跳個１０下就停一下。
之前去心臟科做過心電圖（非２４小時的）檢查正常，超音波、Ｘ光都正常，也沒有甲狀腺等問題。
這樣有時候會停一下，有沒有可能是自律神經失調引起的？
A:“心臟跳跳個１０下就停一下”應是有心律不整吧? 心臟科醫師說沒事嗎?要再回去找心臟科醫師。
4. 目前我只有吃兩種藥，Alprazolam每天兩次，每次 0.17mg(在嘗試減藥中）。
和Escitalopram每天晚上５mg(已經吃三周多)。
但是我發現在早上起床都特別容易覺得胸悶、頭發脹、心悸。
我原本以為是因為晚上吃Alprazolam到了早上隔太久，但是有幾次我早上五點多吃Alprazolam，然後再回去睡到七點，結果起床還是會有胸悶、頭發脹、心悸等自律神經失調的症狀。
好像都是早上起床特別明顯。
請問這是什麼原因呢？
有沒有可能是早上都需要照料小孩早餐，送小孩上學，無形的心理壓力而造成？
或是藥物引響所造成的呢？
A:不是藥造成的，因為藥物應會緩解上述症狀才是，是有可能是心理壓力造成。
還是再次建議上述問題和充份和您的醫師討論才是。