體重急遽下降：是否代表身體出現問題？-家醫科

體重持續下降？

我大一進去系上時，體重大約為85,身高為176,體型比較壯碩，因為對籃球有興趣所以加入了系上籃球隊，訓練量滿大的，大概一週三次，一次三到四個小時，加上我的睡眠時間都在半夜一兩點左右，感覺自己瘦的很快，大一睡眠不太充足，到了大二開始打工使自己更加疲勞，平常就有太累起不來的現象，加上家裡出事情壓力很大，工作壓力也大，而我昨天量體重發現現在只剩下65了，所以有點害怕，我沒有糖尿病及甲狀腺亢進類似的症狀，肌肉也不會無力，只是有時候覺得身體很疲勞，身體組成也很正常，肌肉量比較多，沒有什麼贅肉，不像是身體有問題的樣子，但這兩年瘦了20公斤，想請問醫師這樣是正常的嗎？還是我的身體有什麼潛在的病症的可能呢？

Ray，20~29歲男性，詢問日期：2016/07/07

廖曜磐醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院長照醫學部部長、家醫科主任

你好

維持標準體重對於健康是有益處的, 不過過速的體重減輕仍要留意有否生理上的異常導致.
建議可以請你的家庭醫師協助評估

彰化醫院關心你

回覆日期：2016/07/07
資料來源：台灣e院 - 體重持續下降

彙整補充說明

體重急遽下降通常是身體出現問題的警訊，尤其是在短時間內體重減輕超過5%至10%時，應特別注意。
根據你提供的情況，從85公斤減到65公斤，這樣的變化確實值得關注。
雖然你提到沒有糖尿病或甲狀腺亢進的症狀，但體重的急劇下降可能與多種因素有關，包括心理壓力、生活作息不規律、飲食習慣改變等。

首先，運動量的增加雖然有助於健康，但如果沒有適當的飲食補充，可能導致體重下降。
你提到的籃球訓練量很大，這需要相對應的熱量攝取來維持體重和肌肉量。
如果飲食不夠均衡，可能會導致身體無法獲得足夠的能量，進而造成體重下降。

其次，睡眠不足和壓力過大也可能影響你的身體狀況。
長期的壓力會導致身體釋放過多的皮質醇，這可能會影響新陳代謝，並導致體重的變化。
再者，睡眠不足會影響身體的恢復能力和整體健康，可能導致疲勞感加重。

雖然你目前的身體組成看起來正常，但這並不代表沒有潛在的健康問題。
建議你可以考慮以下幾點：
1. 就醫檢查：即使目前沒有明顯的症狀，建議還是去看家庭醫師，進行全面的健康檢查，包括血液檢查、甲狀腺功能檢查等，以排除任何潛在的健康問題。

2. 飲食調整：確保攝取足夠的熱量和營養，特別是在高強度運動後，應該補充足夠的碳水化合物和蛋白質，以促進肌肉的恢復和增長。

3. 壓力管理：尋找有效的壓力管理方法，如運動、冥想或與朋友交流，這些都有助於減輕心理負擔。

4. 改善作息：儘量調整作息時間，確保獲得足夠的睡眠，這對於身體的恢復和健康至關重要。

5. 持續觀察：定期監測體重變化，若體重持續下降或出現其他不適症狀，應及時就醫。

總之，體重的急劇下降不應被忽視，及早尋求醫療幫助是非常重要的。
希望你能夠重視自己的健康，並採取適當的行動來改善目前的狀況。

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #190923
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #156622
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #167008
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #147393
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #66634

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