睡覺時全身抽動，頻繁動作是什麼原因？-精神科

睡覺時動作很多？

我跟我男朋友同居一開始認識他的時後發現他臉部的肌肉會不自覺的抽動但他自已並不曉得也許是看久了所以我也習慣了
但是最近有時晚上睡覺時他全身也會不自覺的抽動而且頻率很高幾分鐘就會手或腳抽動一次
有時除了抽動他會還帶點動作比如坐起大喊手亂揮動或者腳亂踢有時眼精還會睜開但又隨即閉上可以持續一整個晚上
感覺是他在做惡夢一直都沒有熟睡但每次他醒來問他睡的好不好有沒有做夢他卻回答睡的很好也有睡飽而且從來不做夢
他也沒有印象夜間有坐起的動作或者有醒來的動作是壓力太大嗎??還是焦慮還是精神上有什麼問題呢

海綿寶寶，30~39歲女性，詢問日期：2016/07/21

鍾明勳醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：明如身心診所精神科主治醫師

睡眠問題中有種腿部不寧症，看來似乎有點類似
當然壓力大時，這些狀況都會變多
鼓勵去精神科評估看看，或許需要低劑量藥物治療
可以的話，也安排心理治療去處理壓力的問題

回覆日期：2016/07/21
資料來源：台灣e院 - 睡覺時動作很多

彙整補充說明

根據您描述的情況，您的男朋友在睡眠中出現全身抽動和頻繁動作的現象，這可能與幾種不同的睡眠障礙有關。
首先，這種情況可能是「睡眠行為障礙」（REM Sleep Behavior Disorder, RBD）的表現，這是一種在快速眼動睡眠（REM）階段出現的異常行為，患者在夢中可能會表現出劇烈的動作，例如坐起、揮動手腳等，這通常是因為夢境中的情境引發的。
這種情況下，患者在醒來後通常不會記得自己在夢中做了什麼。

另一種可能性是「周期性肢體運動障礙」（Periodic Limb Movement Disorder, PLMD），這是一種在睡眠中出現的無意識的肢體抽動，通常是腿部，但也可能影響到手臂等其他部位。
這種情況可能會影響睡眠質量，導致白天的疲勞感，但患者在醒來時通常不會有明顯的記憶。

此外，您提到的情況也可能與壓力、焦慮或其他心理因素有關。
壓力和焦慮會影響睡眠的質量，導致入睡困難或睡眠中出現不安的情況。
雖然您的男朋友在醒來後表示睡得很好，但這並不排除他在睡眠中經歷了不安的情況。

建議您可以鼓勵您的男朋友尋求專業的醫療評估，特別是神經內科或睡眠醫學科的醫師。
醫生可能會建議進行多導睡眠檢查（Polysomnography），這是一種可以監測睡眠過程中各種生理參數的檢查，能夠幫助確定是否存在睡眠障礙。

在此同時，您可以考慮以下幾點來幫助改善他的睡眠質量：
1. 建立規律的作息時間：每天都在相同的時間上床睡覺和起床，這有助於調整生物鐘。

2. 創造良好的睡眠環境：確保睡眠環境安靜、黑暗且舒適，避免在臥室內使用電子設備。

3. 放鬆技巧：鼓勵他在睡前進行放鬆活動，例如深呼吸、冥想或輕柔的伸展運動，這可以幫助減少壓力和焦慮。

4. 避免刺激物：在睡前幾小時內避免咖啡因、酒精和重食，這些都可能影響睡眠質量。

5. 運動：適度的運動有助於改善睡眠，但應避免在睡前進行劇烈運動。

總之，睡眠中的抽動和異常行為可能是多種因素造成的，建議及早就醫以獲得正確的診斷和治療。
希望這些建議能對您和您的男朋友有所幫助，祝他早日恢復良好的睡眠品質。