如何處理孩子上學前的分離焦慮？-精神科

上學前的分離焦慮？

醫師您好：
我的小孩從一個多月就送托嬰中心，直到現在已經4歲中班了，一直都是早上上學，放學接回的狀況，但自從上幼兒園幼幼班以來到現在2年多，每天早上上學都會一直哭，哭得很崩潰，但都是哭跟媽媽分離的那一刻，老師的說法是進教室通常1分鐘就好了，上學中間也沒有任何的問題，跟同學互動也很好。
但是這樣的狀況持續了2年多，沒哭的日子大概10跟手指頭就可以數完。不曉得應該要怎麼幫助她呢?是個女孩~

PS 3歲的時候面臨妹妹出生，與妹妹爭奪媽媽的情況明顯

謝謝醫生

小黑，30~39歲女性，詢問日期：2016/08/17

宋成賢醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院老年精神科主治醫師、認知障礙特診

家中有分離焦慮小妹妹的媽媽，您好!

相信有不少家中有學齡前幼兒的父母
面臨孩子上學時都有您類似的困擾
網路上有不少幼教專家撰文提出了相當詳盡而實用的建議
給您以及其他有相同困擾的父母親做參考

你的孩子幾歲開始上學呢？幼兒分離焦慮處理不一樣 | 育兒新知 Babynews | in媽咪
http://babynews.in-mommy.com/2012/09/blog-post_20.html

兒童發展專家王宏哲-談幼稚園分離焦慮和適應問題 @ 天才領袖感覺統合兒童發展早期教育中心 :: 痞客邦 PIXNET ::By 天才領袖 (casanovab110)
http://casanovab110.pixnet.net/blog/post/50296878-%E5%85%92%E7%AB%A5%E7%99%BC%E5%B1%95%E5%B0%88%E5%AE%B6%E7%8E%8B%E5%AE%8F%E5%93%B2-%E8%AB%87%E5%B9%BC%E7%A8%9A%E5%9C%92%E5%88%86%E9%9B%A2%E7%84%A6%E6%85%AE%E5%92%8C%E9%81%A9
談幼稚園分離焦慮和適應問題我們家鄰居孩子，現在快三歲了，第一次去上幼稚園就哭了一個早上，這樣持續二個星期了，鄰居很著急的問我，是不是孩子還太小不適合上幼兒園？該怎麼辦呢？到底該讓孩子幾歲上

分離焦慮、人際關係克服法/學前兒-托嬰托育/親子天下
https://www.parenting.com.tw/article/5060611-%E5%88%86%E9%9B%A2%E7%84%A6%E6%85%AE%E3%80%81%E4%BA%BA%E9%9A%9B%E9%97%9C%E4%BF%82%E5%85%8B%E6%9C%8D%E6%B3%95/
送小孩去上學，他哭個不停，不肯進教室；可是大人上班快遲到了……孩子回家哭說，小朋友都不跟他玩，有時搶他的玩具，還跟老師告狀……怎麼做，才能舒緩孩子的分離焦慮，幫他交朋友，讓他天天快樂去上學？

如果這些建議都還幫不上忙
請帶孩子去找兒童心智科/兒童精神科醫師吧!

宋醫師敬上

回覆日期：2016/08/17
資料來源：台灣e院 - 上學前的分離焦慮

彙整補充說明

處理孩子上學前的分離焦慮是一個常見的挑戰，尤其是對於您的孩子來說，這種情況已經持續了兩年多。
首先，您要知道，分離焦慮是許多孩子在成長過程中會經歷的正常現象，尤其是在面對新的環境或變化時。
以下是一些建議，幫助您和孩子一起度過這段艱難的時期。

1. 建立穩定的早晨例行公事
建立一個穩定的早晨例行公事可以幫助孩子感到安全和預測性。
例如，您可以設定一個固定的起床時間、早餐時間和出門時間，並在這些活動中加入一些有趣的元素，比如一起唱歌或講故事。
這樣可以讓孩子在上學前感到輕鬆。

2. 逐步適應分離
在孩子上學前，您可以嘗試逐步讓她適應分離。
可以從短時間的分離開始，比如讓她在家裡獨自待一小會兒，然後逐漸增加時間。
這樣可以幫助她學會獨立，並減少對分離的恐懼。

3. 使用過渡物品
給孩子一個可以帶到學校的過渡物品，例如一個小玩具或一張家庭照片，這可以讓她在感到焦慮時有一個情感上的依靠。
這樣的物品可以幫助她在分離時感到更安全。

4. 正面強化
當孩子在上學時表現得好，或者在分離時沒有哭泣時，給予她讚美和獎勵。
這樣可以增強她的自信心，讓她知道自己能夠克服這種焦慮。

5. 與老師合作
與孩子的老師保持良好的溝通，了解她在學校的表現和互動情況。
老師可以在孩子進入教室時給予更多的支持和鼓勵，幫助她更快地適應環境。

6. 情緒表達
鼓勵孩子表達她的感受，讓她知道哭泣是正常的情緒反應。
您可以和她一起討論她的感受，並告訴她您理解她的焦慮。
這樣可以讓她感到被理解和支持。

7. 專業協助
如果以上方法仍然無法改善孩子的情況，建議尋求專業的心理諮詢。
兒童心理學家可以提供更具體的策略和支持，幫助孩子克服分離焦慮。

8. 注意家庭環境
考慮到您提到的妹妹出生的情況，這可能對孩子的情緒造成影響。
確保給予每個孩子足夠的關注和愛，讓她感受到自己在家庭中的重要性。

總結
分離焦慮是許多孩子在成長過程中會遇到的挑戰，透過建立穩定的例行公事、逐步適應分離、使用過渡物品、正面強化、與老師合作、情緒表達和必要時尋求專業協助等方法，可以幫助孩子逐步克服這種焦慮。
最重要的是，作為父母，您要保持耐心和理解，讓孩子感受到您的支持和愛。
希望這些建議能對您有所幫助！