7歲女童出現分離焦慮症狀，如何應對？-精神科

彙整補充說明

針對7歲女童出現的分離焦慮症狀，首先要理解這種情況在兒童中是相對常見的，尤其是在經歷了長時間的家庭陪伴後，突然面對新的環境和社交情境時，孩子可能會感到不安和焦慮。
這種情況在疫情期間尤為突出，因為許多孩子在家中待了很長時間，與外界的接觸減少，當他們重新回到學校或安親班時，會感到不適應。


應對策略
1. 穩定情緒：首先，作為父母，您需要穩定自己的情緒。
孩子能夠感受到父母的情緒狀態，若父母表現出焦慮或不安，可能會加劇孩子的焦慮感。
因此，保持冷靜和積極的態度是非常重要的。

2. 建立安全感：與孩子進行開放的對話，讓她表達自己的感受和擔憂。
告訴她這些感受是正常的，並且您會一直在她身邊支持她。
可以透過故事或遊戲的方式，讓她理解分離並不代表失去，並且會有重聚的時刻。

3. 逐步適應：可以考慮逐步讓孩子適應分離的情境。
例如，開始時可以讓她在家中短暫獨處，並逐漸延長時間，讓她學會在沒有父母陪伴的情況下也能感到安全。

4. 轉移注意力：您提到的轉移注意力的方法是有效的。
可以引導她參與一些她喜歡的活動，如畫畫、閱讀或玩遊戲，這樣可以幫助她減少對不安情緒的專注。

5. 建立例行公事：建立一個穩定的日常作息，讓孩子知道每天的安排，這樣可以減少不確定感。
比如，告訴她每天的上學時間、放學時間，以及您會在什麼時候回來接她。

6. 正向強化：當孩子在學校或安親班表現得好時，給予她讚美和獎勵，這樣可以增強她的自信心，讓她知道自己能夠克服這些挑戰。


專業協助
如果孩子的焦慮情況持續且影響到她的日常生活，建議尋求專業的心理諮詢或治療。
專業的心理醫生或兒童心理學家可以提供更具針對性的幫助，並且透過遊戲治療等方式，幫助孩子表達情緒和學習應對技巧。


總結
面對分離焦慮，父母的支持和理解是關鍵。
透過穩定情緒、建立安全感、逐步適應和正向強化等方法，可以幫助孩子逐漸克服焦慮，適應新的環境。
若情況未見改善，則應考慮尋求專業的協助，以確保孩子的心理健康。