7歲小女孩好像有分離焦慮？
因之前疫情關係2個多月都在家，大部分時間都是媽媽陪伴在家，7月底開始去安親班上課，8月初開始要去上課時就會哭，有時一直問媽媽晚上幾點要來接她回家，在安親班也會無故想到不好的事情就會哭，可能會哭好幾次，老師說會安撫她，但是她的心情起伏很大，然後還會說她會想到媽媽騎車會發生車禍，就哭了。
看電視若看到有人生病也會說不想看怕又想到不好的事情，晚上睡覺時會說想到不好的事情，比如說媽媽會死掉，或者是家裡會有小偷闖入。
我是有慢慢跟她說想到時就去做別的事情讓自己盡量轉移注意力，她說她有努力盡量讓自己不要想，但還是會想到不好的事事，就哭了。
她之前上學的學期中也曾經有短暫2星期，一早起床也是說不想上課就哭了，但是2個星期後就好了，感覺這次比較嚴重。
珮，30~39歲女性，詢問日期：2021/08/06
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:孩子有可能是過渡時期的焦慮症狀。
建議照顧者先穩定自己的心情，孩子詢問時耐心清楚回應，每天孩子回家時可準備孩子喜歡的點心和孩子一同享用，營造溫暖的親子互動時光。
一段時間之後，孩子體會到自己擔心的事情沒有發生，每天也都有溫暖歡樂的時光，孩子的情緒通常就會漸漸穩定下來。
回覆日期：2021/08/06
彙整補充說明
針對7歲女童出現的分離焦慮症狀，首先要理解這種情況在兒童中是相對常見的，尤其是在經歷了長時間的家庭陪伴後，突然面對新的環境和社交情境時，孩子可能會感到不安和焦慮。
這種情況在疫情期間尤為突出，因為許多孩子在家中待了很長時間，與外界的接觸減少，當他們重新回到學校或安親班時，會感到不適應。
應對策略
1. 穩定情緒：首先，作為父母，您需要穩定自己的情緒。
孩子能夠感受到父母的情緒狀態，若父母表現出焦慮或不安，可能會加劇孩子的焦慮感。
因此，保持冷靜和積極的態度是非常重要的。
2. 建立安全感：與孩子進行開放的對話，讓她表達自己的感受和擔憂。
告訴她這些感受是正常的，並且您會一直在她身邊支持她。
可以透過故事或遊戲的方式，讓她理解分離並不代表失去，並且會有重聚的時刻。
3. 逐步適應：可以考慮逐步讓孩子適應分離的情境。
例如，開始時可以讓她在家中短暫獨處，並逐漸延長時間，讓她學會在沒有父母陪伴的情況下也能感到安全。
4. 轉移注意力：您提到的轉移注意力的方法是有效的。
可以引導她參與一些她喜歡的活動，如畫畫、閱讀或玩遊戲，這樣可以幫助她減少對不安情緒的專注。
5. 建立例行公事：建立一個穩定的日常作息，讓孩子知道每天的安排，這樣可以減少不確定感。
比如，告訴她每天的上學時間、放學時間，以及您會在什麼時候回來接她。
6. 正向強化：當孩子在學校或安親班表現得好時，給予她讚美和獎勵，這樣可以增強她的自信心，讓她知道自己能夠克服這些挑戰。
專業協助
如果孩子的焦慮情況持續且影響到她的日常生活，建議尋求專業的心理諮詢或治療。
專業的心理醫生或兒童心理學家可以提供更具針對性的幫助，並且透過遊戲治療等方式，幫助孩子表達情緒和學習應對技巧。
總結
面對分離焦慮，父母的支持和理解是關鍵。
透過穩定情緒、建立安全感、逐步適應和正向強化等方法，可以幫助孩子逐漸克服焦慮，適應新的環境。
若情況未見改善，則應考慮尋求專業的協助，以確保孩子的心理健康。
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