7歲女童出現分離焦慮症狀，如何應對？-精神科

7歲小女孩好像有分離焦慮？

因之前疫情關係2個多月都在家，大部分時間都是媽媽陪伴在家，7月底開始去安親班上課，8月初開始要去上課時就會哭，有時一直問媽媽晚上幾點要來接她回家，在安親班也會無故想到不好的事情就會哭，可能會哭好幾次，老師說會安撫她，但是她的心情起伏很大，然後還會說她會想到媽媽騎車會發生車禍，就哭了。
看電視若看到有人生病也會說不想看怕又想到不好的事情，晚上睡覺時會說想到不好的事情，比如說媽媽會死掉，或者是家裡會有小偷闖入。
我是有慢慢跟她說想到時就去做別的事情讓自己盡量轉移注意力，她說她有努力盡量讓自己不要想，但還是會想到不好的事事，就哭了。
她之前上學的學期中也曾經有短暫2星期，一早起床也是說不想上課就哭了，但是2個星期後就好了，感覺這次比較嚴重。

珮，30~39歲女性，詢問日期：2021/08/06

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

妳好:
孩子有可能是過渡時期的焦慮症狀。建議照顧者先穩定自己的心情，孩子詢問時耐心清楚回應，每天孩子回家時可準備孩子喜歡的點心和孩子一同享用，營造溫暖的親子互動時光。一段時間之後，孩子體會到自己擔心的事情沒有發生，每天也都有溫暖歡樂的時光，孩子的情緒通常就會漸漸穩定下來。

回覆日期：2021/08/06
資料來源：台灣e院 - 7歲小女孩好像有分離焦慮

彙整補充說明

針對您提到的7歲女童出現的分離焦慮症狀，這是一個相當普遍的情況，尤其是在經歷了長時間的居家隔離後，孩子在面對新的環境和分離時，可能會感到不安和焦慮。
以下是一些應對的方法和建議，幫助孩子建立安全感，並逐步克服這些焦慮情緒。

首先，了解孩子的情緒是非常重要的。
分離焦慮通常源於對未知的恐懼和對安全感的需求。
您可以試著與孩子進行開放的對話，讓她表達自己的感受和擔憂。
當她提到擔心媽媽的安全或其他不好的事情時，您可以耐心地傾聽，並給予她適當的安慰。
告訴她這些情緒是正常的，並且您會一直在她身邊支持她。

其次，建立穩定的日常作息可以幫助孩子感到安全。
固定的作息時間能讓孩子預測接下來會發生什麼，從而減少焦慮感。
您可以與孩子一起制定一個日常計畫，包括上學、放學後的活動，以及與媽媽的互動時間。
這樣的安排能讓她感到有掌控感，並減少對未知的恐懼。

另外，逐步適應新環境也是一個有效的方法。
您可以在安親班的初期，陪伴孩子一段時間，讓她逐漸適應新環境。
隨著時間的推移，您可以慢慢減少陪伴的時間，讓她學會獨立。
這樣的過程中，您可以給予她一些小獎勵，鼓勵她在安親班的表現，讓她感受到成就感。

此外，轉移注意力的技巧也很重要。
您提到已經開始讓孩子做其他事情來轉移注意力，這是一個很好的方法。
您可以引導她參加一些她喜歡的活動，例如畫畫、閱讀或玩遊戲，這些都能幫助她分散注意力，減少對不安情緒的專注。

如果孩子的焦慮情況持續加重，或是影響到她的日常生活和學習，建議尋求專業的心理諮詢或治療。
專業的心理醫生可以提供更深入的評估，並根據孩子的具體情況制定相應的治療計畫。

最後，作為家長，您自身的情緒管理也非常重要。
孩子能夠感受到父母的情緒狀態，因此保持冷靜和積極的心態，能夠給予孩子更多的安全感。
與孩子一起度過這段艱難的時期，並給予她足夠的支持和愛，將有助於她逐步克服分離焦慮，重新建立對環境的信心。

希望這些建議能對您和您的女兒有所幫助，祝福您們能夠順利度過這段挑戰的時期。