幼兒分離焦慮：如何幫助孩子建立安全感？-精神科

幼兒心理創傷？

我與先生分居，因無法帶小孩一起離開。小孩約兩歲多, 而後帶假日回娘家時，他半夜會一直半夢半醒之間哭著說找媽媽，小孩要回先生家時，非常害怕離開我，開始哭甚至會尖叫，跑去躲起來，先生要抱他時，他會緊抓著我不願離開，因為小孩從出生，就由我全職照顧，也是親餵，所以非常黏我，看到陌生人都非常怕生。

小孩是否非常沒有安全感或產生了分離焦慮症呢? 該如何處理或協助她走出來呢?

媽媽，30~39歲女性，詢問日期：2018/03/19

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

妳好:

依您所述，孩子從小由您照顧，加上個性怕生，與媽媽分開必然會有一段時間的焦慮。
孩子還小，調適需要一段時間，建議大人們先調適好自己的情緒，自己必須先堅強起來，才有辦法給予孩子溫暖和安全的依靠。
分開時可告訴孩子，下回何時會再來看他，鼓勵他好的表現，下回也準時去看他，若持續經歷過幾次，孩子通常會逐步穩定下來。

祝福妳

回覆日期：2018/03/19
資料來源：台灣e院 - 幼兒心理創傷

彙整補充說明

幼兒的分離焦慮是許多家長在育兒過程中常遇到的問題，尤其是在家庭環境變化的情況下，例如父母分居，孩子的情緒反應可能會更加明顯。
根據您的描述，您的孩子在面對分離時出現了強烈的焦慮反應，包括哭鬧、尖叫和躲避，這些行為確實可能是分離焦慮的表現。

首先，分離焦慮是幼兒發展過程中的一個正常階段，尤其是在兩歲左右的孩子中更為常見。
這個年齡的孩子對於與主要照顧者的分離感到不安，因為他們尚未完全理解時間的概念，也無法預測何時能再次見到父母。
您提到的孩子從出生以來都是由您全職照顧，這樣的依賴關係在某種程度上加深了他的焦慮感。

為了幫助孩子建立安全感，以下幾個方法可能會有所幫助：
1. 建立穩定的日常作息：孩子需要一個可預測的環境，這樣可以減少他們的焦慮感。
您可以嘗試制定一個固定的日常作息表，包括固定的吃飯、玩耍和睡覺時間，讓孩子知道什麼時候會發生什麼事情。

2. 逐步適應分離：您可以從短時間的分離開始，讓孩子逐漸適應與您的分開。
例如，您可以在家中讓孩子玩耍，然後您暫時離開房間幾分鐘，讓他習慣這種短暫的分離。
隨著時間的推移，您可以逐漸增加分離的時間。

3. 使用過渡物品：讓孩子擁有一些能夠給予他安全感的物品，例如玩偶或小毯子，這些物品可以在您不在身邊時提供情感上的支持。

4. 正向強化：當孩子在分離時表現得比較冷靜時，給予他讚美和鼓勵，讓他知道這樣的行為是受到肯定的。
這樣可以幫助他建立自信，減少焦慮。

5. 溝通與解釋：在分離之前，與孩子溝通即將發生的事情，告訴他您會在什麼時候回來。
使用簡單的語言，讓他理解分離是暫時的，並且您會再回來。

6. 保持冷靜與耐心：作為父母，您的情緒會影響孩子。
如果您能夠保持冷靜，並且在分離時表現出自信，孩子也會感受到這種情緒，進而減少焦慮。

7. 尋求專業幫助：如果孩子的焦慮情況持續不見改善，或者影響到他的日常生活，建議尋求專業的心理諮詢或兒童心理醫生的幫助。
他們可以提供更具體的評估和建議。

最後，請記住，孩子的情緒反應是正常的，這需要時間來適應。
您在這個過程中的支持和理解將對孩子的情緒發展起到重要的作用。
希望這些建議能幫助您和您的孩子一起度過這段挑戰的時期。