懷孕/哺乳期可否食用含有鉻的卵磷脂膠囊?-營養教室

懷孕/哺乳期營養？

蔡醫師妳好：

GNC產品，卵磷脂膠囊食品1200mg(Triple Lecithin 1200)，內容物1200毫克之天然卵磷脂、鉻100微克，含鉻的產品是否對在孕婦在懷孕/哺乳期的孕婦會有影響。

張先生，30~39歲男性，詢問日期：2016/08/29

蔡秀雯醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院臨床營養組組長

您好!
鉻是人體必需的微量元素，在肌體的糖代謝和脂代謝中發揮特殊作用。國際上推薦鉻的攝取量為每日50~200微克。國內DRIs並沒有每日鉻的建議量，但有研究用於降低血糖，研究指出，每日200微克的鉻，血糖平均可降低18％。
鉻食物來源動物性：牛肉、雞肉、魚、海鮮（海鮮類食物中含有豐富的鉻）、牡蠣、蛋、乳製品。植物性：全穀類（全穀類食物含鉻很多，但精製穀類不含）、帶皮馬鈴薯、新鮮水果其他：啤酒酵母
卵磷脂又稱磷脂酸膽鹼(PC)或膽鹼磷脂是屬於脂質的一種，但它在人體的生理功能和我們一般所認知的脂肪不一樣，所以歸類為磷脂質。其他在人體內不同形式的磷脂質還有腦磷脂(PS)、肌醇磷脂(PI)等，皆是構成細胞膜的主要成分
，尤其是對於腦部神經的傳導、腦細胞的完整性更為重要。大豆和蛋黃都是富含磷脂質、卵磷脂的食物，多攝取這類食物即可滿足一般人對於磷脂質的需求。
懷孕期間除了營養均衡之外，其實更要注意營養成分的來源要安全，故仍建議以天然食品來補充是較安全的。
建議您若要補充保健食品，最好經過醫師評估，較能依照您的狀況做合適的建議。
祝您平安健康
以上游衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回覆

回覆日期：2016/08/29
資料來源：台灣e院 - 懷孕/哺乳期營養

彙整補充說明

在懷孕和哺乳期間，對於任何補充品的使用都需要特別謹慎，因為這段期間的母體健康和胎兒或嬰兒的發展都非常重要。
根據您提到的GNC產品，卵磷脂膠囊中含有1200毫克的天然卵磷脂和100微克的鉻，這引起了您對於其安全性的疑問。

首先，鉻是一種人體所需的微量元素，對於糖代謝和脂肪代謝有重要作用。
根據國際建議，成年人每日所需的鉻攝取量約為50至200微克，這意味著您提到的產品中鉻的含量是相對安全的範圍內。
然而，對於孕婦和哺乳期的母親來說，鉻的安全性仍然需要進一步的考量。

在懷孕期間，母體的營養需求會增加，尤其是對於微量元素的需求。
雖然鉻在某些研究中顯示對於血糖的調節有幫助，但目前對於鉻在孕婦中的安全性研究仍然有限。
根據一些文獻，鉻的過量攝取可能會導致一些副作用，如腎臟損傷或其他健康問題。
因此，建議孕婦在補充鉻時應謹慎，最好在醫師的指導下進行。

至於卵磷脂，這是一種重要的磷脂質，對於細胞膜的結構和功能至關重要。
卵磷脂中所含的膽鹼對於胎兒的大腦發育也有正面影響。
一般來說，卵磷脂被認為是安全的，並且在懷孕期間可以適量攝取。
大豆和蛋黃是卵磷脂的良好來源，這些天然食物通常被認為是安全的選擇。

然而，對於含有鉻的卵磷脂膠囊，建議您在使用前先諮詢您的婦產科醫師或營養師，因為他們能根據您的具體健康狀況提供更為個性化的建議。
特別是如果您有其他健康問題或正在服用其他藥物，這些因素都可能影響到鉻的攝取安全性。

總結來說，雖然該產品中的鉻含量在一般情況下是安全的，但在懷孕和哺乳期間，最好還是以天然食物為主，並在專業人士的指導下進行補充，以確保母體和胎兒的健康。
希望這些資訊能幫助您做出明智的選擇，祝您健康平安！