說話憋氣的痛苦歷程：如何解決？-耳鼻喉科

說話憋氣？

醫師您好，在網路上查了很久都沒發現類似案例，才冒昧在此發言詢問。下文有點長，懇請醫師您耐心看完。
病史：今早起來說話一切都很正常，一直到說了小姪子講話憋氣的毛病後，不久就開始我說話憋氣的痛苦歷程。從來沒想過說話和呼吸之間的關係，因為一切應該就像與生俱來般的自然。往往要等到一句話說完才能大喘一口氣，一句話也要切成好幾段講，說話時因為憋氣，氣好像都在鼻腔裡，感覺就像暫時停止呼吸一樣。慢慢的為了和別人溝通開始用嘴呼吸，但因為這樣說話吸氣時也吸入空氣，往往說沒兩句話就感覺氣跑到胃裏想打嗝，也真的嗝出氣來，而且到後來越說話氣越弱，聲音也越來越小，到最後甚至無法說完一句簡單句。
近一年飽受肩頸拉傷之苦，甚至拉傷了頸動脈竇，導致心跳加快。前兩天又拉傷肩頸部位，心跳加快到有點像要跳出來，晚上睡覺時耳朵甚至會聽到心跳的聲音。但熱敷頸部後聲音小蠻多的。現在又發生講話閉氣、一口氣梗在喉嚨喘不過氣來的情況，身體好像忘了怎樣和諧說話呼吸，我查過資料說話時基本上是不會吸氣的。所以現在我開口說話會有意識的控制鼻子讓氣在說話時同時從嘴巴和鼻子吐出。可是這樣作的結果讓我說話的氣更弱，聲帶也更痛，到現在開始有點怕開口說話。之前說話偶爾會鎖喉已經好幾年了，這次又發生這樣的事真的嚴重影響到日常生活，開口說沒兩句話就憋了一肚子氣，還喘不過氣來，懇請醫師您能指點，很怕之後都不能正常說話生活。
謝謝醫師～

徬徨無助人，40~49歲女性，詢問日期：2016/09/25

季照芸醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院耳鼻喉科主任

您好:

根據您目前的描述
可以考慮就診耳鼻喉科進行內視鏡檢查
視檢查結果予以適當治療
若沒有結構上的問題
也可經由嗓音復健治療給予幫助

祝平安健康

以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。

衛生福利部臺中醫院耳鼻喉科主任 
季照芸敬復

回覆日期：2016/09/25
資料來源：台灣e院 - 說話憋氣

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您目前面臨的問題似乎涉及到呼吸與說話之間的協調困難，這可能與多種因素有關，包括心理壓力、身體狀況及過去的經歷。
首先，我想強調的是，這種情況並不罕見，許多人在面對壓力或身體不適時，會出現類似的症狀。

從您提到的病史來看，您在說話時感到憋氣，並且有時候需要分段講話才能喘口氣，這可能是由於焦慮或緊張引起的。
當我們感到焦慮時，身體的反應會影響呼吸模式，導致呼吸變淺或不規則，進而影響說話的流暢度。
這種情況下，您可能會無意識地改變呼吸方式，導致更多的不適感。

此外，您提到的肩頸部拉傷及心跳加快的情況，可能與長期的緊張和不良的姿勢有關。
肩頸部的緊繃會影響到呼吸肌的功能，進而影響到說話時的呼吸效率。
建議您可以考慮進行一些放鬆練習，例如深呼吸、瑜伽或是物理治療，這些都能幫助緩解肩頸部的緊張，改善整體的呼吸狀況。

在日常生活中，您可以嘗試以下幾個方法來改善您的情況：
1. 放鬆練習：每天花一些時間進行深呼吸練習，專注於緩慢而深的呼吸，這有助於減少焦慮感並改善呼吸模式。

2. 語音訓練：考慮尋求語音治療師的幫助，他們可以提供專業的訓練，幫助您改善說話時的呼吸協調。

3. 姿勢調整：注意日常的坐姿和站姿，保持良好的姿勢可以減少肩頸部的緊張，進而改善呼吸。

4. 心理支持：如果您感到焦慮或壓力過大，尋求心理諮詢或治療也是一個不錯的選擇，專業的心理醫師可以幫助您找到應對壓力的方法。

5. 定期檢查：如果症狀持續或加重，建議您定期就醫，進行相關檢查，確保沒有其他潛在的健康問題。

最後，請記得，這些建議僅供參考，具體的治療方案還是需要根據醫師的診斷來決定。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復正常的生活！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。