這樣是什麼症狀呢？？
常常覺得胸口鬱悶(嚴重的時候會鬱悶的喘不過氣來)，打不起精神，煩躁想哭。
尤其到了晚上，更是心裡難過的睡不著！會不斷想到傷心的事(like自己好像沒成就.找不到自己的目標.....)會很想哭(有時候真的會不停的流眼淚，一直想到難過的事，停不下來)！會讓我睡不著，身體很累了，但是卻睡不著，而且很人很清醒，都要等到5.6點才能睡著。
平常跟大家一樣生活，但是只剩自己一個的時候，尤其晚上.深夜，一股莫名的背上就會湧上來，有種喘不過氣的痛苦.難過的感覺。
我是怎麼了呢？
要怎麼才能克服？
w，20~29歲女性，詢問日期：2006/03/23
王崇仁 醫師回覆-精神科
行政院衛生署台南醫院精神科王崇仁醫師敬覆妳好：從妳來信中所描述的身心症狀，妳很清楚地提到目前的心境，這些描述都是典型的憂鬱症狀，但我不清楚它如何產生、持續多久，且是否已嚴重影響妳的生活、功能，但它似乎已影響到妳的自我調適和對自己的看法。
我建議妳積極找專業精神科醫師談談，以做進一步的評估並提供治療建議，應會讓妳找回快樂的自己。
署立台南醫院祝您身體健康、萬事如意
回覆日期：2006/03/23
彙整補充說明
根據您所描述的情況，您可能正在經歷一些與情緒和心理健康相關的問題。
胸口鬱悶、情緒波動、失眠等症狀，常常與憂鬱症或焦慮症有關。
這些症狀可能會影響到您的日常生活和整體健康，因此及早尋求專業的幫助是非常重要的。
首先，胸口的鬱悶感和喘不過氣的情況，可能是由於焦慮引起的。
焦慮症狀常常會表現為身體上的不適，例如胸悶、心悸等，這些感覺可能會讓人感到恐慌，進而加重焦慮的情緒。
您提到的情況，尤其是在晚上獨處時，情緒波動加劇，這可能是因為在安靜的環境中，負面的思緒更容易浮現出來，導致情緒的低落和失眠。
其次，失眠的問題也需要特別關注。
失眠不僅會影響到您的情緒，還會影響到身體的健康。
長期的失眠可能導致注意力不集中、記憶力下降、情緒不穩定等問題。
您提到的「身體很累了，但是卻睡不著」，這是一種常見的失眠現象，通常與焦慮、壓力或憂鬱情緒有關。
針對這些問題，以下是一些建議：
1. 尋求專業幫助：建議您尋找精神科醫師或心理諮商師進行評估和治療。
專業的心理健康專家可以幫助您了解自己的情況，並提供適合的治療方案，例如認知行為療法（CBT）或藥物治療。
2. 建立健康的作息：儘量保持規律的作息時間，每天同一時間上床睡覺和起床，這有助於調整生理時鐘，改善睡眠質量。
3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您減輕焦慮，放鬆身心，改善睡眠。
4. 避免刺激物：在睡前避免攝取咖啡因、尼古丁和酒精，這些物質可能會影響睡眠質量。
5. 寫日記：將您的情緒和思緒寫下來，這可以幫助您釐清自己的感受，並減輕心理負擔。
6. 尋找支持：與家人或朋友分享您的感受，尋求他們的支持和理解。
社交支持對於心理健康非常重要。
7. 設定小目標：如果您感到迷失或沒有成就感，可以試著設定一些小目標，逐步實現，這樣可以增強自信心和成就感。
最後，請記住，面對心理健康問題並不孤單，很多人都會經歷類似的情況。
及早尋求幫助，並採取積極的應對措施，能夠幫助您更快地走出困境，恢復到更健康的狀態。
希望您能夠找到適合自己的方法，早日克服這些困擾，重拾生活的樂趣。
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