慮病症的困擾？
醫師您好：這三個月以來一直有慮病的問題，七月開始胸口悶痛（尤其是左胸口，之前也有在臺灣e院問過問題），就到處Google到底是出的什麼毛病，到現在偶爾也有點痛，很擔心是心臟的疾病。
前一個禮拜開始吹完冷氣起床後就喉嚨痛腫痛，吃完飯喉嚨有痰，吃熱的東西流鼻水。
這幾天頭又開始痛，剛開始以為是感冒還是常常洗完頭髮不吹乾，上網查資料就自己「診斷」為偏頭痛。
還有前幾天吃完早餐常常肚子痛然後拉肚子，又想到自己晚上睡覺前肚子會一直叫（但不會餓）和每天都大了大概三四次，以為好不了了常常在晚上偷偷哭，也有了輕生的念頭；在課業上也一直很困擾我，上課時心不在焉，常常想到如果某一天不小心在睡夢中離開了呢？
好希望自己可以健康一點。
到現在還是覺得自己身體很虛弱很多病，想去做全身健康檢查，還會自己後悔為什麼不聽爸媽的話。
這幾天查了「覺得自己很多病」，又覺得自己是不是「得了」慮病症，是自己想太多了嗎？
有想過要心理諮商，但不敢跟爸媽講，覺得自己再試試看吧，這幾天好得了的話就不理它了。
謝謝醫師耐心的回覆，辛苦了❤️
Zoe，10~19歲女性，詢問日期：2023/09/08
林勉璋 醫師回覆-精神科
Zoe妳好：看起來妳有很多身體的不適，建議妳可以先至內科或家醫科就診，評估看看身體是否有什麼狀況。
如果醫師診視過，且安排了檢查，結果都正常，那就可能是壓力、情緒等因素而造成這些身體不適的反應。
到時候妳可以請醫師轉介妳到身心科就醫。
有醫師轉介的話，家人應該會比較能夠理解妳是需要這方面的協助的。
辛苦了！祝平安健康！
回覆日期：2023/09/08
彙整補充說明
您好！從您的描述中可以看出，您目前正面臨著許多身體和心理上的不適，這些症狀包括胸悶、喉嚨痛、頭痛、腹瀉以及失眠等，這些都可能與焦慮症有關。
焦慮症是一種常見的心理健康問題，通常會引發多種身體症狀，這些症狀有時會讓人誤以為自己罹患了其他身體疾病。
首先，胸悶和喉嚨痛可能是由於焦慮引起的身體緊張反應。
當人感到焦慮時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這可能導致肌肉緊張，進而引發胸部不適或喉嚨緊繃的感覺。
這種情況在面對壓力或焦慮時尤為常見。
頭痛的情況也可能與焦慮有關，特別是當您感到緊張或壓力時，可能會出現緊張性頭痛或偏頭痛。
這些頭痛通常與情緒狀態有關，當您放鬆或減少壓力時，頭痛的情況可能會有所改善。
至於腹瀉，焦慮也能影響腸道的功能，導致消化不良或腸道不適。
這是因為腸道與大腦之間有著密切的聯繫，當您感到焦慮時，腸道的運作可能會受到影響，導致腹瀉或其他消化問題。
失眠則是焦慮症的一個常見症狀。
當心中充滿擔憂和焦慮時，很難放鬆心情入睡。
這種情況可能會導致睡眠質量下降，進而影響到日常生活和學業表現。
您提到的輕生念頭和情緒低落的情況，這是需要特別關注的。
這些情緒可能是焦慮症或其他心理健康問題的表現，建議您尋求專業的心理諮商或精神科醫師的幫助。
心理諮商可以幫助您更好地理解自己的情緒，並學習應對焦慮的技巧。
在這個過程中，您可以考慮以下幾點來幫助自己：
1. 尋求專業幫助：如前所述，與心理醫生或精神科醫師進行諮詢是非常重要的。
他們可以幫助您評估症狀，並提供適當的治療建議。
2. 保持健康的生活方式：均衡飲食、適度運動和充足的睡眠對於改善焦慮症狀非常重要。
運動可以釋放內啡肽，幫助提升情緒。
3. 學習放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等放鬆技巧，可以幫助減少焦慮感，改善身心狀態。
4. 與家人或朋友分享：與信任的人分享您的感受，這樣可以減輕心理負擔，並獲得他們的支持。
5. 避免自我診斷：上網查詢症狀可能會增加焦慮感，建議您專注於尋求專業意見，而不是自行診斷。
最後，請記得，您並不孤單，許多人都會面臨類似的挑戰。
尋求幫助是勇敢的表現，並且是改善您目前狀況的重要一步。
希望您能早日找到合適的解決方案，恢復健康與平靜。
祝福您！
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