咬嘴巴與嘴唇：是否為強迫症或躁慮症的徵兆？-精神科

彙整補充說明

根據您的描述，您所經歷的咬嘴巴和嘴唇的行為，確實可能與強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）或焦慮症（Anxiety Disorder）有關。
這種行為在心理學上被稱為「自我傷害行為」，通常是由於焦慮、壓力或其他情緒困擾所引發的。
許多人在面對焦慮或緊張時，會不自覺地進行某些重複的行為來尋求情緒上的舒緩，這可能包括咬嘴唇、剝皮、咬指甲等。

強迫症的特徵之一是持續的強迫思維（即無法控制的想法）和強迫行為（即為了減輕焦慮而反覆執行的行為）。
在您的情況中，您提到即使在咬的過程中，心中仍然有想要停止的念頭，但卻無法控制自己繼續咬下去，這符合強迫症的特徵。
此外，這種行為已經影響到您的生活品質，讓您感到煩悶和不安，這也是需要重視的信號。

在臨床上，這類行為可能與焦慮症、強迫症或其他心理健康問題有關。
您提到的「胸口悶悶的覺得很煩」也可能是焦慮的表現。
焦慮症患者常常會感到緊張、煩躁，並伴隨著身體上的不適感，如心悸、胸悶等。

針對這種情況，建議您尋求專業的心理健康評估。
精神科醫師或臨床心理師可以幫助您進行詳細的評估，並根據您的具體情況提供適當的治療方案。
治療方法可能包括認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT），這是一種有效的心理治療方式，能幫助您識別和改變不健康的思維模式和行為。
此外，若情況需要，醫師也可能會考慮使用藥物治療來幫助控制焦慮和強迫症狀。

在此過程中，您可以嘗試一些自我幫助的方法，例如練習放鬆技巧（如深呼吸、冥想），或是尋找其他的替代行為來轉移注意力，這些都可能有助於減少咬嘴巴的頻率。

總之，您的情況需要重視，尋求專業的幫助是改善這種行為的關鍵。
希望您能夠早日找到合適的解決方案，改善目前的困擾。