控制不住的性幻想與行為：如何處理？-精神科

彙整補充說明

你的情況聽起來非常複雜且困擾，這不僅涉及到性幻想和行為的控制問題，還有情緒和心理健康的層面。
首先，從你描述的情況來看，你可能正在經歷強烈的性衝動和性幻想，這些想法似乎已經影響到了你的日常生活和心理健康。
這種情況如果不加以處理，可能會導致更嚴重的心理問題，甚至影響到你的人際關係和生活品質。

你提到的性幻想和衝動行為，尤其是對朋友的侵犯行為，這是非常嚴重的問題。
這不僅涉及到法律問題，也涉及到道德和倫理的層面。
你能夠意識到這些行為是錯誤的，並感受到深深的罪惡感，這顯示出你對自己行為的反思能力，但同時也表明你在控制這些衝動方面遇到了困難。

在這種情況下，尋求專業的心理健康幫助是非常重要的。
建議你儘快尋找心理醫生或精神科醫師進行評估和治療。
專業的治療可以幫助你更好地理解自己的情況，並提供有效的應對策略。
治療可能包括認知行為療法（CBT），這是一種常用於處理強迫症和衝動行為的心理治療方法，能幫助你改變不健康的思維模式和行為。

此外，藥物治療也是一個選項，尤其是在你的情況中，可能需要使用抗焦慮藥物或抗抑鬱藥物來幫助穩定情緒和減少衝動行為。
這些藥物可以幫助你減少焦慮和緊張感，使你能夠更好地控制自己的行為。

在日常生活中，你也可以嘗試一些自我調適的方法，例如進行運動、冥想或其他放鬆技巧，這些都能幫助你減少焦慮和壓力，進而改善你的情緒狀態。
保持健康的生活作息，避免過度接觸刺激性內容（如成人影片），也有助於減少性幻想的頻率。

最後，與信任的朋友或家人分享你的感受，尋求他們的支持和理解，這也能幫助你減輕心理負擔。
記住，面對這樣的問題並不孤單，尋求幫助是勇敢的表現，並且是改善情況的第一步。
希望你能夠早日找到合適的支持和解決方案，讓生活回到正軌。