腳踝挫傷？
10月16出車禍撞到腳踝外側，當時有冰敷因為腳踝整個腫起來瘀血跟麵龜一樣，起間有感染蜂窩性組織炎住院一個禮拜，然後到現在腳踝有消下來可是還是比右腳腫一點，而且只要腳出力腳底前面就會痛，腳踝也很緊沒辦法轉很多，所以都還是撐拐杖不能走路，請問大概要多久才能走路?因為退部肌肉也萎縮了。
。
要怎麼讓腳踝好比較快呢？
睡覺也都有抬腳
Peter，10~19歲男性，詢問日期：2016/12/03
彙整補充說明
腳踝挫傷後的康復期與護理建議是非常重要的，尤其是在經歷了如您所述的車禍後，受傷的部位需要特別的關注和適當的處理。
根據您的描述，您在受傷後經歷了腫脹、瘀血以及蜂窩性組織炎的感染，這些情況都會影響到腳踝的康復進度。
康復期的長度
一般來說，腳踝的挫傷和韌帶損傷的康復期可能需要數週到數個月不等，具體取決於受傷的嚴重程度。
由於您提到有蜂窩性組織炎的情況，這可能會延長康復的時間。
通常在感染控制後，您可以開始進行一些輕度的活動，但要避免過度負荷。
根據您的情況，可能需要大約一個半月到三個月的時間才能恢復到正常的活動能力，這取決於您的身體狀況和復健的進度。
護理建議
1. 冰敷與熱敷：在受傷初期，冰敷是減少腫脹和疼痛的有效方法。
建議每次冰敷15-20分鐘，每隔1-2小時進行一次。
隨著腫脹減少，您可以開始使用熱敷來促進血液循環，幫助恢復。
2. 抬高受傷部位：在休息時，將腳踝抬高可以減少腫脹，建議使用枕頭或其他物品來支撐受傷的腳。
3. 逐步活動：在醫生的指導下，逐漸開始進行輕度的活動。
可以從腳踝的輕微活動開始，例如腳踝的轉動和伸展運動，這有助於恢復關節的靈活性。
4. 物理治療：如果可能的話，建議尋求專業的物理治療師進行復健，透過專業的運動療法來加速康復。
物理治療可以包括深部熱療、電療及特定的運動訓練。
5. 使用輔助器具：在康復期間，使用拐杖或護踝可以幫助減少對受傷部位的壓力，避免進一步的損傷。
6. 營養補充：確保攝取足夠的營養，特別是蛋白質、維他命C和鈣質，這些都有助於組織的修復和骨骼的健康。
心理支持
在康復過程中，保持積極的心態也非常重要。
受傷後的焦慮和不安是常見的，與家人和朋友保持聯繫，分享您的感受，尋求他們的支持。
總結
腳踝的康復需要時間和耐心，特別是在經歷了嚴重的損傷和感染後。
遵循醫生的建議，進行適當的護理和復健，並保持良好的生活習慣，將有助於您更快地恢復正常的活動能力。
若有任何異常情況或疼痛加劇，應及時就醫，確保康復過程的安全與有效。
希望您早日康復！
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