血清轉胺酶上升需要注意的事項及控制方法-肝膽腸胃科

血清轉胺酶？

您好
這個月才去捐血
看到回來的報告血清轉胺酶27
看了一下最後去年捐的兩次都12.13
我又查了一下網路資料
還是不知道血清轉胺酶若在上升是需要注意什麼呢?
雖然沒超標但是還是想了解一下若要控制的話跟熬夜有沒有關係?
運動是偶爾會跑步機慢走30分鐘左右
飲食有需要注意的嗎?

麻煩醫生回答了

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2017/01/11

蔡安順醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主治醫師

您好:
正常值之內,就沒有異常，不用過於擔心。生活作息，飲食正常，可以避免發生異常。

彰化醫院關心您的健康蔡安順醫師

回覆日期：2017/01/11
資料來源：台灣e院 - 血清轉胺酶

彙整補充說明

血清轉胺酶（ALT）是一種主要由肝臟細胞釋放的酵素，通常用來評估肝臟的健康狀況。
當肝臟受到損傷或發炎時，ALT的數值會上升。
您提到的數值27雖然在正常範圍內，但相較於您之前的數值12和13，確實有上升的趨勢，這是值得注意的。

首先，ALT的上升可能與多種因素有關，包括生活方式、飲食習慣、情緒壓力等。
熬夜和睡眠不足會影響身體的代謝功能，進而可能導致肝臟的負擔增加，這可能是您ALT上升的原因之一。
建議您保持良好的作息，確保每天有足夠的睡眠，這對於維持肝臟健康非常重要。

運動方面，您提到偶爾會使用跑步機慢走30分鐘，這是良好的開始。
定期的有氧運動不僅有助於維持健康的體重，還能改善肝臟的代謝功能。
建議您可以增加運動的頻率和強度，例如每週至少150分鐘的中等強度運動，這樣有助於促進肝臟健康。

在飲食方面，健康的飲食習慣對於控制ALT的數值也非常重要。
建議您多攝取富含纖維的食物，如全穀類、蔬菜和水果，這些食物有助於改善消化和代謝。
此外，應避免高脂肪、高糖分的食物，特別是加工食品和快餐，這些都可能增加肝臟的負擔，導致ALT上升。

此外，保持適當的水分攝取也很重要，建議每天至少喝8杯水，以幫助身體排毒和維持正常的生理功能。
避免過量飲酒，因為酒精對肝臟的損害是顯而易見的，長期過量飲酒會導致肝炎、脂肪肝甚至肝硬化。

如果您在未來的檢查中發現ALT持續上升，建議您及時就醫，尋求專業的醫療建議。
醫生可能會建議進一步的檢查，如肝功能檢查、影像學檢查等，以確定是否有潛在的肝臟疾病。

總結來說，雖然目前的ALT數值在正常範圍內，但隨著生活方式的調整，如改善作息、增加運動、注意飲食等，您可以有效地控制ALT的數值，維持肝臟的健康。
如果有任何不適或疑慮，請務必尋求醫療專業的意見。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！