精神困擾：夢境與現實混淆-精神科

彙整補充說明

您好，感謝您的提問。
根據您所描述的情況，您似乎正在經歷一些與夢境和現實混淆相關的精神困擾。
這種情況可能與焦慮、壓力或過去的經歷有關，特別是您提到曾經喜歡觀看鬼片或其他令人不安的內容，這可能對您的心理狀態造成了一定的影響。

首先，夢境與現實的混淆在某些情況下是正常的，尤其是在壓力大或情緒不穩定的時候。
當我們的心理狀態受到影響時，夢境的內容可能會變得更加生動或令人不安，進而影響到我們的清醒狀態。
您提到的在晚上睡不著、感到極度緊張、甚至發抖，這些都是焦慮的表現。
焦慮症狀可能會導致睡眠品質下降，並且在清醒時出現疑神疑鬼的情況。

在心理學上，夢境被認為是潛意識的反映，可能會將我們日常生活中的壓力、恐懼或未解決的情感問題表現出來。
您提到的「心智感覺亂掉」可能是因為您在面對這些情緒時感到無法控制，這可能導致您在清醒時也感到困惑。

如果這種情況持續影響到您的日常生活，例如學業、工作或人際關係，建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助。
專業的醫療人員可以幫助您進一步評估您的情況，並提供適合的治療方案。
治療可能包括認知行為療法、放鬆訓練或必要時的藥物治療。

此外，您可以考慮一些自我調適的方法來改善您的情況。
例如，減少觀看恐怖或令人不安的影片，建立良好的睡眠習慣，並嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕柔的運動，這些都有助於減輕焦慮和改善睡眠品質。

最後，請記住，面對心理健康問題並不需要感到羞愧或孤單，許多人都會經歷類似的困擾。
尋求幫助是邁向康復的重要一步，祝您早日找到合適的解決方案，恢復平靜與健康的生活。