整骨後脖子痛是否為低頭族症狀？-神經內科

整骨完後脖子痛？

醫生您好：
我上禮拜一去整骨，過兩天脖子開始有不適感
低頭、跳起來、稍微用力咳嗽時、坐著頭靠椅背時、躺著時，脖子上有一個點會痛，感覺是脖子下面靠近肩膀的地方、脊椎的位置
一開始是連手都會麻，轉頭也會痛，現在已經不會

昨天去看復健科診所，照了X光說骨頭沒異常
醫生說是脖子太緊、頸椎僵直造成，是低頭族症狀，他這樣說是對的嗎？
因為我以前就有低頭族症狀，都是手機玩太久的時候，脖子跟整個肩膀才會痠痛
可是這次的痛是出現上面所述情況時(跳起來、咳嗽等)都會有，而且是脖子上一個點的刺痛，這也是低頭族症狀嗎？

佳賢，30~39歲男性，詢問日期：2017/04/13

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好:
頸部疼痛的原因比較常見是頸椎肌筋膜疼痛: 長期當低頭族會讓頸後的斜方肌被過度使用導致頸肩痠痛，初期休息後疼痛會改善，但最後是越來越痛影響到正常作息，也有患者早上起床後頸部疼痛就來勢兇兇，僵硬、繃緊、如果造成頸椎神經根壓迫，可能會有麻痛的感覺。
建議平日可以
1. 變換姿勢：每15分鐘變換姿勢讓頸部的組織休息一下：任何一種（包括正常的）姿勢維持一段時間組織就會疲勞而引起發炎，所以短時間就動一動可以減少肌肉發炎的機會。
2. 休息：休息是為了讓肌肉有機會行使自體的修復能力，此時不宜劇烈運動。
3. 頸部熱敷：熱敷15至20分鐘，需注意熱敷溫度避免燙傷。
4. 頸部肌肉伸展運動：急性疼痛期過後，宜養成每15~20分鐘緩慢的、溫和的以不引起頸部不適的角度，做

建議您可以找神經科或是復健科醫師討論檢查及治療
祝您身體健康平安喜樂

回覆日期：2017/04/13
資料來源：台灣e院 - 整骨完後脖子痛

彙整補充說明

您好！根據您的描述，整骨後出現的脖子疼痛確實可能與低頭族症狀有關，但也有其他因素需要考慮。

首先，低頭族症狀通常是由於長時間低頭使用手機或電腦，導致頸部肌肉過度緊繃，進而引發頸椎的問題。
這種情況下，頸部的肌肉和韌帶會因為長時間的姿勢不當而產生疲勞和緊張，導致疼痛、僵硬，甚至可能影響到神經，造成手麻等症狀。
您提到的「脖子下面靠近肩膀的地方」的刺痛感，可能是由於頸部肌肉的緊繃或是頸椎的壓迫所引起的。

其次，您提到的疼痛在跳起來、咳嗽時加劇，這可能與頸部的肌肉緊張有關。
當您進行這些動作時，頸部的肌肉需要額外的力量來穩定脊椎，若肌肉本身已經緊繃，這樣的動作可能會引發疼痛。
此外，您提到的「轉頭也會痛」和「手麻」的情況，這可能是因為頸椎的神經根受到壓迫，導致神經傳導不良。

根據復健科醫生的診斷，您目前的情況是由於「脖子太緊、頸椎僵直造成」，這是合理的解釋。
頸椎的僵直和肌肉的緊繃會影響到頸部的靈活性，並可能導致疼痛的加劇。
這種情況下，建議您可以考慮以下幾點來改善症狀：
1. 姿勢調整：在日常生活中，注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭。
每隔一段時間（例如15分鐘）就起身活動一下，讓頸部肌肉得到放鬆。

2. 熱敷與伸展：可以在疼痛部位進行熱敷，幫助放鬆緊繃的肌肉。
此外，適當的頸部伸展運動也能幫助改善頸部的靈活性和減少疼痛。

3. 物理治療：如果疼痛持續不改善，建議尋求專業的物理治療，透過專業的手法治療和運動療法來改善頸部的狀況。

4. 避免過度使用電子產品：盡量減少使用手機和電腦的時間，並在使用時保持正確的姿勢，避免長時間低頭。

5. 醫療評估：如果症狀持續或加重，建議再次就醫，進一步檢查是否有其他潛在的問題，例如頸椎間盤突出等。

總之，您的症狀可能與低頭族症狀有關，但也需要考慮其他因素。
透過適當的自我護理和專業的醫療介入，通常可以改善您的情況。
希望您能早日康復！