最近很常頭暈，坐著不動也覺得自己在晃？
因為上禮拜每天都有熬夜，幾乎是快三點才睡，早上六點起床，中午跟下午五點多時都有小睡一下，這禮拜我有把時間調到12點多就睡了，但是從上禮拜開始就有頭暈的現象，有時會頭痛一下，月經剛好也在上禮拜來（不知道會不會跟這有一點關聯），常常坐著沒做任何事，但會覺得自己的身體在晃，這種事情已經一禮拜有了，一開始以為是沒睡飽造成的，但想起之前在開學的時間常熬夜（不是每天的那種），可是都沒有這現象發生，想問，這種狀況我該怎麼解決？
nimi，10~19歲女性，詢問日期：2017/08/09
江俊宜 醫師回覆-神經內科
您好, 根據您的描述跟月經比較相關的頭痛是偏頭痛，症狀是出現視覺上的障礙。
如出現星星和閃電般的亮光，以及模糊或扭曲的視線，這些都是偏頭痛的的前兆。
前兆出現過後的幾分鐘，面部、手或腿都可能感到刺痛、無力或麻痺。
在發作的同時會伴隨噁心、嘔吐、畏光、畏聲、臉色蒼白等現象。
當前兆消失後，隨後頭部單側會感到劇烈抽痛，呈現搏動性般的疼痛。
上述這些偏頭痛症狀通常可持續數小時以上，甚至可長達2-3日。
至於熬夜造成的頭暈可能會因為電解質異常或是體液不足等，造成症狀變嚴重。
建議您可以找神經科醫師討論檢查及治療祝您身體健康 平安喜樂桃醫 神內 關心您
回覆日期：2017/08/09
彙整補充說明
熬夜對身體的影響是相當明顯的，尤其是當你長期缺乏睡眠時，會導致多種生理和心理上的不適。
根據您的描述，您目前的症狀包括頭暈、身體晃動、偶爾的頭痛，這些都可能與熬夜及睡眠不足有關。
首先，熬夜會影響身體的生理節律，導致內分泌失調，進而影響到神經系統的功能。
當你熬夜時，身體的生理時鐘被打亂，可能會導致交感神經過度活躍，這會引起心跳加速、焦慮等症狀，並可能造成暈眩感。
此外，熬夜也會影響到腦部的血液循環，可能導致暈眩和身體感到不穩定的現象。
月經來潮時，女性的荷爾蒙水平會波動，這也可能會加重頭痛和暈眩的感覺。
特別是如果您在經期前後有經痛或其他不適，這些症狀可能會加劇。
因此，月經的影響也是需要考慮的因素之一。
針對您的情況，以下是一些建議來改善您的症狀：
1. 規律作息：儘量保持固定的睡眠時間，建議每晚至少睡7-8小時。
即使在熬夜後，盡量不要再延遲入睡時間，讓身體逐漸恢復正常的生理節律。
2. 避免刺激物：在睡前避免攝取咖啡因和其他刺激性飲料，這些會影響入睡的質量。
建議在睡前一小時內避免使用手機或電腦，因為藍光會抑制褪黑激素的分泌，影響睡眠。
3. 保持水分攝取：熬夜可能導致脫水，建議多喝水，保持身體的水分平衡，這對於改善頭暈的情況也有幫助。
4. 適度運動：適當的運動可以促進血液循環，改善身體的整體狀況。
可以選擇輕鬆的運動，如散步、瑜伽等，幫助放鬆身心。
5. 注意飲食：均衡的飲食對於身體的恢復至關重要。
多攝取富含維生素B群、C、E的食物，這些有助於神經系統的健康。
6. 尋求醫療幫助：如果症狀持續不改善，建議尋求專業醫師的幫助，特別是神經科或內科醫師，進行詳細檢查以排除其他潛在的健康問題。
總之，熬夜對身體的影響是多方面的，透過調整作息、改善生活習慣，通常可以有效緩解這些不適症狀。
希望您能夠早日恢復健康，並養成良好的生活習慣。
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