熬夜造成頭暈多久才會好？-內科

昨問題續問？

謝謝醫生回答，昨天早睡有比較好一點，但用手機還是有點偶爾會暈暈的，可是按頸部後就又不會，想請問熬夜造成的頭暈大概要幾天會好轉，還是身體調整沒有那麼快？
而且感覺用手機好像會比較明顯。

以及昨天詢問的閉著眼睛但腳站立會比開眼睛不穩定是合理生理現象嗎，再次打擾不好意思。

Jack，20~29歲男性，詢問日期：2021/07/02

洪元斌醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院感染科主任

您好

確實是身體沒有調適的問題

而您所提到的站不穩也確實是熬夜的不良反應

應該是規則作息數日後會改善

這些都是正常生理現象

謝謝您的提問

回覆日期：2021/07/02
資料來源：台灣e院 - 昨問題續問

彙整補充說明

熬夜造成的頭暈通常是由於身體的生理時鐘被打亂，導致神經系統和血液循環的暫時性失調。
根據您的描述，您在熬夜後感到頭暈，並且在使用手機時情況似乎更明顯，這可能與眼睛的疲勞、頸部肌肉的緊張以及姿勢有關。

首先，熬夜後的頭暈通常需要幾天的時間來恢復，具體的恢復時間因人而異，通常在一到三天內會有明顯改善。
這段時間內，保持良好的作息和充足的睡眠是非常重要的。
建議您每天至少睡七到八小時，並儘量在固定的時間上床睡覺和起床，這樣有助於調整生理時鐘，促進身體的自我修復。

關於您提到的使用手機時感到頭暈，這可能與眼睛的疲勞有關。
長時間盯著手機屏幕會導致視覺疲勞，進而引發頭暈或不適感。
建議您在使用手機時，每隔一段時間就休息一下，讓眼睛得到放鬆，並且可以試著調整手機的亮度，避免在光線不足的環境中使用手機。

至於您提到的閉著眼睛站立不穩的情況，這是正常的生理現象。
當我們閉上眼睛時，身體失去了視覺的參考點，平衡感會受到影響，這會使得站立的穩定性下降。
這是因為我們的平衡系統不僅依賴視覺，還依賴前庭系統（耳朵內的平衡感受器）和本體感覺（肌肉和關節的感覺）。
因此，閉眼時站立不穩是合理的生理反應。

如果您的頭暈情況持續不改善，或者伴隨其他症狀如視力模糊、耳鳴、持續的頭痛等，建議您儘早就醫，尋求專業的診斷和治療。
醫生可能會建議進一步的檢查，以排除其他潛在的健康問題。

總之，熬夜對身體的影響是多方面的，良好的作息和適當的休息是恢復健康的關鍵。
希望您能夠早日調整作息，恢復健康。