視神經凹陷的杯盤比為0.8，是否適合進行需要彎腰的運動？-眼科

青光眼與運動？

蔡醫師您好,
想跟您請教一些衛教問題，我在一年前被檢查出視神經凹陷的杯盤比為0.8，且眼壓在正常值的上限，視野檢查正常。目前有固定每半年回醫院檢查視野及OCT，一年下來皆沒有惡化。我有閱讀了關於青光眼的一些衛教知識，得知青光眼患者不宜做舉重、伏地挺身等需要彎腰的運動，會讓眼壓升高。請問醫師以我目前正在觀察的階段，可以做伏地挺身和站著舉啞鈴嗎? 還是要開始避免這些運動以免惡化成真的青光眼呢?
謝謝蔡醫師的回答

林同學，30~39歲男性，詢問日期：2017/09/25

蔡文淵醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院眼科主任（白內障/視網膜）

Hi:

您好，
無須避免。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
眼科主任　蔡文淵敬覆

回覆日期：2017/09/25
資料來源：台灣e院 - 青光眼與運動

彙整補充說明

根據您的描述，您目前的視神經凹陷杯盤比為0.8，眼壓在正常值的上限，且視野檢查正常，這些都是相對穩定的指標。
根據蔡醫師的回覆，您在目前的觀察階段無需避免進行彎腰的運動，如伏地挺身或站著舉啞鈴。
然而，這裡有幾個重要的考量點需要您了解。

首先，杯盤比是評估視神經健康的一個指標，通常用來判斷是否有青光眼的風險。
杯盤比的數值越高，表示視神經凹陷的程度越深，這可能與視神經的損傷有關。
您的數值從0.6上升到0.8，雖然目前視野檢查正常，但這樣的變化仍需持續關注。
定期的眼科檢查是非常重要的，因為即使在沒有明顯症狀的情況下，青光眼的進展仍可能發生。

其次，關於運動的部分，青光眼患者確實應該謹慎選擇運動類型。
某些運動，如舉重或伏地挺身，可能會在運動過程中導致眼壓暫時升高。
這是因為在這些運動中，身體的姿勢和用力方式可能會影響眼內壓。
因此，雖然蔡醫師的建議是您可以進行這些運動，但建議您在進行之前，最好先與您的眼科醫師進一步討論，確保這些運動不會對您的眼睛造成潛在的風險。

此外，您可以考慮一些低強度的運動，如游泳、瑜伽或快走，這些運動對眼壓的影響相對較小，且有助於增強全身的健康。
特別是瑜伽中的某些姿勢，雖然有些可能需要注意，但許多姿勢可以幫助改善身體的柔軟度和力量，而不會對眼壓造成太大影響。

最後，保持良好的生活習慣也非常重要。
確保充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動，以及定期的眼科檢查，這些都是維護眼睛健康的重要因素。
如果您在運動過程中感到任何不適，應立即停止並尋求醫療建議。

總結來說，雖然目前的醫療建議是您可以進行需要彎腰的運動，但仍需謹慎並定期檢查眼睛健康，並考慮選擇對眼壓影響較小的運動方式。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！