青光眼與運動？
蔡醫師您好,想跟您請教一些衛教問題，我在一年前被檢查出視神經凹陷的杯盤比為0.8，且眼壓在正常值的上限，視野檢查正常。
目前有固定每半年回醫院檢查視野及OCT，一年下來皆沒有惡化。
我有閱讀了關於青光眼的一些衛教知識，得知青光眼患者不宜做舉重、伏地挺身等需要彎腰的運動，會讓眼壓升高。
請問醫師以我目前正在觀察的階段，可以做伏地挺身和站著舉啞鈴嗎? 還是要開始避免這些運動以免惡化成真的青光眼呢?謝謝蔡醫師的回答
林同學，30~39歲男性，詢問日期：2017/09/25
彙整補充說明
根據您提供的資訊，您的視神經凹陷杯盤比為0.8，眼壓在正常值的上限，且視野檢查正常，這些都是非常重要的指標。
首先，視神經凹陷的杯盤比（cup-to-disc ratio）是評估視神經健康的一個重要指標，通常在青光眼患者中，這個比值會隨著病情的進展而增加。
您目前的檢查結果顯示，雖然杯盤比偏高，但視野和眼壓的正常範圍使得青光眼的風險相對較低。
關於運動方面，您提到的伏地挺身和舉啞鈴等需要彎腰的運動，確實在青光眼患者中需謹慎進行，因為這類運動可能會暫時提高眼壓。
然而，根據蔡醫師的建議，您在目前的觀察階段並不需要完全避免這些運動。
這是因為您的眼壓雖然在正常值的上限，但並未超過正常範圍，且視野檢查也顯示正常，這意味著您的視神經尚未受到明顯損害。
不過，建議您在進行這些運動時，應該注意以下幾點：
1. 監測眼壓：在進行任何需要彎腰的運動前，最好先與您的眼科醫師討論，並在運動後定期檢查眼壓，確保不會出現異常升高的情況。
2. 適度運動：如果您決定進行伏地挺身或舉啞鈴，建議從較輕的重量和較少的次數開始，並觀察身體的反應。
如果感到不適或有任何視覺上的變化，應立即停止並尋求醫療建議。
3. 選擇其他運動：除了伏地挺身和舉啞鈴，您也可以考慮其他不會增加眼壓的運動，如游泳、瑜伽（避免倒立姿勢）、散步等，這些運動可以幫助您保持身體健康而不會對眼睛造成壓力。
4. 保持定期檢查：持續每半年回醫院檢查視野及OCT是非常重要的，這樣可以及早發現任何潛在的變化，並及時調整運動計畫。
總之，雖然您目前的狀況看起來穩定，但在進行任何運動時，仍需保持謹慎，並隨時與醫師保持良好的溝通。
希望這些建議能幫助您在運動與健康之間找到平衡，並持續保持良好的視力健康。
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