母子關係受損：情緒失控對寶寶造成的影響及應對策略-精神科

情緒失控嚇到寶寶，該如何補救呢?？

梁醫師您好，我的兒子現在一歲半，每次我在廚房準備飯菜時，他總愛跑到廚房找我，我一方面擔心他的安全，一方面無法專心做事，每天都有好好跟他說不可以進來廚房，不過一段時間下來，我的情緒在前天爆發了，我很大聲很嚴肅的跟他說不可以去廚房，還很生氣的摔了椅子，我想他有被我嚇到。
我兒子至今都記得這件事，一直說不要媽媽，不太想跟我玩，好像也不太敢直視我的眼睛，以前會說的語詞現在說起來發音好像也變含糊了點，而且每當他想睡時、或是剛睡醒這類意識比較迷濛的時刻，一定會哭著說不要媽媽。我在事發一天之後有向他道歉，說我好愛他，說我以後不會這樣生氣了，請他不要害怕，可是他還是會說不要媽媽，不知是否已在他心中留下恐怖陰影?
我事後反省，硬體上可在廚房入口安裝寶寶安全門片，但寶寶心理創傷不知該如何補救呢?
若梁醫師能撥冗回覆，我將非常感激，謝謝您！

L，30~39歲女性，詢問日期：2017/09/28

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

L 你好:

人並不完美，這個世界也不完美，這樣的事件相信在多數的家庭都發生過。第一件要做的事，請避免過度自責。
我們可以回想自己小時候的經驗，每人多少都有被父母責罵過的記憶，多數其實並沒有造成創傷，因為我們最後會理解那只是偶發事件，並體驗到父母是無條件愛著我們的。
孩子永遠會渴望親近溫暖的母親，害怕的事件，只要不會時常發生，孩子的驚嚇焦慮會隨著時間慢慢過去。
孩子還小，這時要做的就是溫暖的陪伴，陪他一起玩遊戲，陪他一起讀繪本，讓愉快的親子互動經驗去稀釋掉害怕的經驗。
有耐心，持續的給他關懷和陪伴，孩子會穩定下來的，請不要過度擔心。

祝福妳

回覆日期：2017/09/28
資料來源：台灣e院 - 情緒失控嚇到寶寶，該如何補救呢?

彙整補充說明

親愛的媽媽，您好：
首先，我想對您表達理解與支持。
育兒的過程中，情緒的波動是非常正常的，尤其是在面對小孩的安全問題時，壓力往往會讓人情緒失控。
您所描述的情況，對於一位母親來說，無疑是非常困難的。
首先，請不要過度自責，因為每位父母都會在某些時刻感到無力或情緒失控，這並不代表您是一位不好的母親。

您的兒子目前一歲半，正處於探索世界的階段，對於周遭環境充滿好奇，這是非常正常的發展行為。
然而，當您因為擔心他的安全而感到焦慮，這種情緒可能會在不經意間影響到他。
您提到的情況，可能讓他感到害怕和不安，這是可以理解的。
孩子在這個年齡階段，對於情緒的感知非常敏感，尤其是來自主要照顧者的情緒。

針對您提到的「恐怖陰影」，這種情況在孩子的心理發展中是有可能發生的，但也不必過度擔心。
孩子的心理彈性很強，隨著時間的推移和適當的支持，他們通常能夠逐漸克服這些負面經驗。
您已經向他道歉並表達了愛，這是非常重要的一步，因為這樣可以讓他感受到您的關心和愛意。

以下是一些建議，幫助您修復母子關係並緩解孩子的焦慮：
1. 持續的情感支持：在日常生活中，儘量多花時間陪伴他，進行一些輕鬆愉快的活動，比如一起玩遊戲、讀故事書等，這樣可以增強彼此的情感連結，讓他感受到安全感。

2. 建立安全的環境：如您所提到的，安裝安全門片是一個很好的方法，這樣可以在一定程度上減少您對他安全的擔憂，也能讓他明白哪些地方是禁止進入的。

3. 情緒管理：您可以學習一些情緒管理的技巧，例如深呼吸、冥想等，這樣在面對壓力時，能夠更好地控制自己的情緒，避免再次出現失控的情況。

4. 正向溝通：在與他溝通時，儘量使用柔和的語氣，並且多給予肯定與鼓勵，讓他感受到您的支持與愛。

5. 尋求專業幫助：如果您發現孩子的情況持續沒有改善，或者您自己也感到無法應對，建議尋求專業的心理諮詢或兒童心理醫師的幫助，這樣可以獲得更具體的指導與支持。

最後，請記得，育兒是一個學習的過程，您並不孤單，許多父母都會面對類似的挑戰。
給自己一些時間和空間，慢慢調整，您和孩子都會逐漸適應並找到更好的相處方式。
祝福您和您的寶寶，願你們的母子關係能夠在愛與理解中不斷增進。