情緒不定：與失智症親人同住帶來的心理壓力-精神科

情緒不定？

因為我和我阿嬤姑姑住，而阿嬤患有輕微失智症，常常和我姑兩個人吵架，最後我都成被出氣的人
1.一聽到有人吃東西、剔牙的聲音，就容易生氣
2.一被念就抓狂，使勁摀住耳朵
3.最近1年情緒起伏變大，喜怒哀樂變得很明顯
4.一回家不像以前都在客廳，把自己鎖在房間
5.一哭就聽不下來，連以前不好的事全部都湧出來，甚至有不想活的念頭
6.看到一個東西沒做好，就一直一直想，越想越怒
7.一回家就不想講話，只有在學校才比較開心點
8.負面情緒變很多，上課常專注不了
9.有時候一想到不好的，就呼吸困難
10.最近越來越會頂嘴，什麼也聽不下去，一不合我意就心煩

Ping，10~19歲女性，詢問日期：2017/01/13

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

Ping 妳好:

先理解阿媽因失智症的關係，容易忘記事情，情緒講話會比較直接，提醒自己不要與阿嬤計較，也不要將衝突放在心上。

看來妳的情緒和心情也處在緊繃的狀態，惟在學校可以比較放鬆和開心一點。建議讓生活中正面的事情和想法越來越多，來稀釋掉負面的情緒和記憶。

吵架後一定會難受一陣子，但若是理解吵架的原因後，通常比較能夠調適過來。

建議為自己設定理想目標，每天做一點靠近理想目標的努力。

如果仍然很困擾，建議可就醫尋求協助。

祝福妳

回覆日期：2017/01/13
資料來源：台灣e院 - 情緒不定

彙整補充說明

與失智症患者同住，尤其是當患者是家人時，的確會帶來許多心理壓力和情緒困擾。
您提到的情況顯示出您在這種環境中所面臨的挑戰，這些情緒反應是非常正常的。
失智症患者的行為和情緒變化常常會影響到周圍人的心理狀態，尤其是當您身處於這樣的家庭環境中，情緒的波動和壓力會更加明顯。

首先，失智症患者的行為可能會變得不可預測，這會使照顧者感到焦慮和無助。
您提到的與姑姑的爭吵，以及您成為出氣筒的情況，這是許多照顧者常見的經歷。
失智症患者可能因為記憶力減退而無法理解他人的感受，這會導致他們在情緒上表現得更為直接和激烈。
這樣的情況下，您需要學會如何調適自己的情緒，並尋找適合的方式來應對這些挑戰。

您提到的情緒不穩定，包括易怒、焦慮、悲傷等，可能是因為長期的壓力和情緒負擔所造成的。
這種情況下，建議您可以考慮以下幾個方法來幫助自己：
1. 尋求支持：與朋友、家人或專業人士分享您的感受，這樣可以減輕心理負擔。
參加支持團體也是一個不錯的選擇，您可以與其他面臨相似情況的人交流，獲得情感上的支持。

2. 自我照顧：在照顧他人的同時，也要記得照顧自己。
可以嘗試一些放鬆的活動，如運動、冥想或閱讀，這些都有助於減輕壓力。

3. 設定界限：在照顧失智症患者的過程中，學會設定界限是非常重要的。
當您感到情緒過於緊繃時，可以選擇暫時離開現場，給自己一些空間來冷靜下來。

4. 專業協助：如果情況持續影響到您的日常生活，建議尋求心理諮詢或治療。
專業的心理醫生可以幫助您更好地理解自己的情緒，並提供應對策略。

5. 了解失智症：多了解失智症的相關知識，這不僅能幫助您理解阿嬤的行為，也能讓您更好地調整自己的期待和反應。

最後，您提到的「不想活的念頭」是非常嚴重的警訊，這需要立即引起重視。
如果您感到無法應對，或有自殺的念頭，請務必尋求專業的幫助。
心理健康是非常重要的，及時的介入可以幫助您走出困境，恢復生活的平衡。
希望您能夠找到合適的支持，並逐漸改善目前的情況。