高1 年紀算小 想詢問生長速度？
施醫生您好!
我是男生,今年15歲 又5個月 是高一學生 106年10月初開始吃了兩瓶中藥調理!原本身高是165.5cm 今天107年1月27日 將近過了4個月的時間 變為167cm整!
請問這個成長速率是正常的嗎? 那麼照這樣下去 我想成長到174公分!有辦法嗎?還是得去測定骨齡,骨齡如果小於實際年齡那我就是按照正常規律作息(控制在11點之前就寢),不用太擔心長不高,只是長比較慢而已吧..
因為我的大部分同學都已經滿16歲 平均有173公分了!所以我想 是不是我 年紀稍小 成長較慢 但成長空間也更大呢?
非常感謝醫生的回覆呦!醫生辛苦了!!!
小霖，10~19歲男性，詢問日期：2018/01/27
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
會不會再長高與生長板有沒有閉合有關係
如果還沒閉合就會再長高
正常的作息與營養對身高有助益
另外跟遺傳也有關係
子女的身高與父母的身高有密切的關係 父母身高越高的子女的身高也會比較高的
回覆日期：2018/01/27
資料來源：台灣e院 - 高1 年紀算小 想詢問生長速度
彙整補充說明
您好！首先，恭喜您在短短四個月內增高了1.5公分，這是相對於青少年來說的正常成長速度。
一般來說，青少年在青春期的生長速度會有所不同，通常在這個年齡段，男生的年增高幅度可以在5到10公分之間，甚至更高，這取決於個人的遺傳、營養、運動和生活習慣等多種因素。
您提到的165.5公分到167公分的增長，雖然看似不算太多，但在短時間內的增長仍然是值得肯定的。
至於您希望能長到174公分，這是有可能的，但也需要考慮到您的遺傳因素和生長板的狀況。
生長板的閉合時間因人而異，通常男生的生長板會在18到21歲之間閉合。
如果您的骨齡檢查結果顯示還未閉合，那麼您仍然有機會再長高。
在此，我建議您可以考慮以下幾個方面來促進身高的增長：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的蛋白質（如肉類、魚類、豆類）、鈣質（如牛奶、乳製品）、維生素（如水果和蔬菜）以及其他必要的營養素。
這些都是促進骨骼健康和生長的重要元素。
2. 充足的睡眠：青少年需要足夠的睡眠來支持生長激素的分泌。
建議您每天至少要有8到10小時的睡眠，並且保持規律的作息時間。
3. 適度運動：運動不僅能促進血液循環，還能刺激生長激素的分泌。
像是游泳、籃球、跳繩等運動都是非常好的選擇。
這些運動能夠拉伸身體，促進骨骼的發展。
4. 避免不良習慣：如抽煙、酗酒等，這些都可能對身體的生長造成負面影響。
5. 定期檢查：如果您對自己的身高增長有疑慮，可以考慮去醫院進行骨齡檢測，這樣可以更清楚地了解您的生長潛力。
最後，請記得每個人的生長速度和最終身高都是獨特的，與同學之間的比較可能會讓您感到焦慮，但最重要的是保持健康的生活方式，這樣才能在未來的日子裡，無論身高如何，都能自信地面對生活。
希望您能持續努力，保持良好的心態，祝您健康成長！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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