情緒不穩定：是病還是自我表達？-精神科

情緒不穩定？

老師您好我自己是大陸的心理諮詢師，我想問情緒不穩定的定義到底怎麼說

前一陣子碰到詐騙集團騙了我們進修課程的一些錢，我那時心情超低落也很生氣，但是沒有傷害自己的舉動，日常生活也很正常，工作不受影響
而在另外一個資商進修團體的課程內容感覺老師給的回饋是很主觀(事後有跟其他諮商輔導界的朋友提起這事，連大陸的諮商師都知道他門口徑一致的認為在諮商師再帶團體時必須尊重個案的資訊而不是以個人的主觀來給個案貼標籤有種不管你說甚麼我說你是怎樣就是怎樣的感覺，這樣我會感覺很不專業)
那時我也有些疲憊因為在那樣的情緒下有些迷枉覺得自己是為了要變專業才去學習，不想學這種不專業的諮商模式與方法所以有些倦怠覺得不想繼續下去

那時推薦我去上這個課程的諮商師有安撫我，但後來有一次我就去問一個另外的朋友問大家的問題，想說做個朋友間的交流，原本是分享到群組，但對方跟這個朋友不認識，就以諮商師的角度來問為啥你會想分享這個你分享這個的目的是甚麼那你自己怎麼想你自己有答案了為什麼還要問我們。
我當下真的覺得很生氣，覺得只是交流你覺得內容不妥，或者你不想回答可以不說。但對方用一種高高在上的(諮商病)的角度來看事情，好像想顯得自己很專業，在加上之前詐騙集團的事情~它們說要做的事都沒做，拿錢到是拿得很快，所以讓我新仇舊恨加起來就說如果朋友是這樣當的就絕交好了。

對方卻說我情緒不穩我就覺得奇怪了從頭到尾我沒有大聲沒有罵人沒有砸東西沒有傷害自己沒有影響日常工作與生活作息就這樣被人家說情緒不穩到底是我真的情緒不穩還是這個人有諮商病? 我想弄清楚一下在懇請協助回答。謝謝老師

呆呆，30~39歲男性，詢問日期：2018/03/21

張芳榮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：嘉南療養院精神科主治醫師

敬啟者

我注意到您最近剛巧遇到了幾件讓您很不舒服的事情
也感受到您對諮商專業的熱情與專注這是很值得嘉許的
當然在生活上在職場上難免會遇到不如意的事情
但是堅持自己的專業和理想是重要且正確的
如果對朋友的不理性回應可以一笑置之是最高明的
我想對朋友不負責的話語可以將他抛之腦後

祝您身心愉快

一般精神科張芳榮醫師上

回覆日期：2018/03/21
資料來源：台灣e院 - 情緒不穩定

彙整補充說明

情緒不穩定的定義通常涉及情緒的波動性，這種波動可能是由於外部環境的影響、內部心理狀態的變化，或是生理因素所引起的。
情緒不穩定並不一定等同於精神疾病，它可以是正常的情緒反應，尤其是在面對壓力、挫折或不愉快的事件時，例如您提到的詐騙事件。
這種情緒反應在某種程度上是合理的，因為它反映了您對不公正事件的自然反應。

在您的情況中，您提到自己在遭遇詐騙後感到低落和生氣，這是非常正常的情緒反應。
您並沒有表現出自我傷害或影響日常生活的行為，這表明您的情緒雖然波動，但仍在可接受的範圍內。
情緒的表達和反應是人類的一種自我保護機制，能幫助我們處理壓力和困難。

至於您提到的諮商師的回饋，這可能反映了他們對情緒表達的理解和專業判斷。
每位專業人士都有自己的觀點和方法，這可能會導致對同一情況的不同解讀。
您感受到的主觀性和不專業感，可能是因為對方的回應未能符合您的期待或需求。
在這種情況下，您可以選擇忽略這些回饋，或是尋找其他更符合您需求的專業意見。

情緒不穩定的評估通常需要考慮多個因素，包括情緒的頻率、強度、持續時間以及對日常生活的影響。
如果情緒波動影響到您的生活質量或工作表現，則可能需要進一步的專業評估。
反之，如果情緒波動是短暫的，並且能夠通過自我調適或社交支持來管理，那麼這可能只是正常的情緒反應。

在心理諮詢的過程中，重要的是建立一個安全的環境，讓個案能夠自由表達自己的感受，而不必擔心被貼上標籤或評價。
這樣的環境能促進更深入的自我探索和理解，也能幫助個案找到更有效的應對策略。

最後，對於您提到的朋友的反應，這可能反映了他們對情緒表達的理解或缺乏理解。
每個人對情緒的反應和表達方式都不同，這並不意味著您有問題。
相反，這可能是您在面對困難時，對自己情緒的健康表達。
建議您在面對這樣的情況時，保持開放的心態，並尋找能夠理解和支持您的朋友或專業人士。

總之，情緒不穩定可以是正常的情緒反應，並不一定代表有精神疾病。
重要的是如何理解和管理這些情緒，以及在需要時尋求適當的支持和幫助。
希望這些觀點能對您有所幫助。