如何克服看牙科的恐懼？-牙科

蛀牙恐懼？

不好意思打擾醫生了！因為我從幼稚園開始就頻頻蛀牙，就我的記憶以來還真的沒有好過⋯⋯以至於有了不好的看牙科經驗，是想請問有沒有一些方法是可以降低我的恐懼，因為我現在每逢看牙齒尤其是處理蛀牙的時候，我都會很緊張然後都把自己的手臂都抓到流血留疤，之前蟹足腫打針完也是開始一直吐😭目前蛀牙的狀況也是已經16顆了吧......

Mona，20~29歲女性，詢問日期：2018/04/19

黃廷芳醫師回覆-牙科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院牙科主治醫師

dear Mona小姐:您好!您的蛀牙蠻嚴重!可建議補蛀牙時,先幫您施打麻醉，降低恐懼,請多和醫師溝通! 謝謝!祝平安!
牙科黃廷芳主任敬上

回覆日期：2018/04/19
資料來源：台灣e院 - 蛀牙恐懼

彙整補充說明

克服看牙科的恐懼是一個許多人都會面臨的挑戰，尤其是對於有過不良經驗的人來說，這種恐懼感可能會更加強烈。
首先，您提到的從幼稚園開始就頻繁蛀牙，並且有過不好的看牙經驗，這些都可能在心理上造成了深刻的影響。
以下是一些建議，幫助您逐步克服這種恐懼。

1. 與牙醫溝通
首先，與您的牙醫進行開放的溝通是非常重要的。
告訴牙醫您對看牙的恐懼，並分享您的過去經歷。
專業的牙醫會理解您的感受，並能夠針對您的情況採取適當的措施，例如在治療過程中使用局部麻醉，或是讓您在治療前了解每一步的過程，這樣可以減少您的不安感。

2. 尋求心理支持
如果您的恐懼感非常強烈，甚至影響到日常生活，考慮尋求心理諮詢的幫助。
心理醫生或心理諮商師可以幫助您探索這些恐懼的根源，並提供應對策略。
認知行為療法（CBT）是一種有效的治療方法，可以幫助您改變對牙科治療的負面認知。

3. 放鬆技巧
學習一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或漸進式肌肉放鬆，這些都可以幫助您在看牙時減少焦慮。
您可以在看牙前進行這些練習，幫助自己保持冷靜。

4. 逐步接觸
如果可能的話，您可以考慮逐步接觸牙科環境。
可以先去牙醫診所進行一次簡單的檢查，讓自己習慣這個環境，而不是一次就進行複雜的治療。
這樣可以幫助您逐漸適應。

5. 使用麻醉劑
在治療過程中，使用局部麻醉劑可以有效減輕疼痛感。
您提到的麻醉口內膠也是一種選擇，但最好在牙醫的指導下使用，確保安全有效。

6. 止痛藥的使用
在治療前，您可以詢問牙醫是否可以在治療前服用止痛藥。
雖然某些止痛藥可能會影響麻醉效果，但有些醫生會根據您的情況給予建議。

7. 建立正向經驗
每次看牙醫後，無論結果如何，都要給自己一些正向的獎勵。
這樣可以幫助您將看牙的經驗與正面的情感聯繫起來，逐漸減少恐懼感。

8. 加入支持團體
有些人會發現，與其他有相似經歷的人分享自己的感受會有幫助。
您可以考慮加入一些支持團體，這樣可以獲得他人的支持和鼓勵。

總結
克服看牙科的恐懼需要時間和耐心。
重要的是要記住，牙齒健康對整體健康至關重要，定期的牙科檢查和治療可以防止更嚴重的問題發生。
希望以上的建議能幫助您逐步克服對牙科的恐懼，並能夠更好地照顧自己的口腔健康。
若有需要，請隨時尋求專業醫療人員的協助。
祝您健康！