頸椎突出加熱敷：適當時間與頻率的探討-神經外科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您目前的情況是頸椎第5-6節椎間盤突出，並且有壓迫到神經的情況，這可能導致您出現脖子、肩膀的酸痛以及手麻的症狀。
首先，持續的復健治療對於改善症狀是有幫助的，但需要注意的是，復健並不會根本解決椎間盤突出的問題。
復健主要是透過物理治療來減輕疼痛、改善肌肉的力量與柔韌性，並促進血液循環，這些都有助於緩解您的不適感。

關於熱敷的使用，您提到每天使用熱敷墊熱敷1-2小時，這樣的時間長度確實超過了建議的範圍。
一般來說，熱敷的時間建議控制在15至20分鐘之內，並且應該每次熱敷後休息一段時間再進行下一次。
過長時間的熱敷可能會導致局部組織過熱，進而引發不適，甚至可能加重炎症或造成其他問題。
熱敷的主要目的是促進血液循環、放鬆肌肉，對於緩解因肌肉緊張引起的疼痛有幫助，但如果熱敷的時間過長，可能會對神經造成額外的壓力或刺激。

對於您提到的「壓迫的神經會有反效果」的問題，長時間的熱敷可能會導致局部的血流增加，這在某些情況下可能會加重腫脹或炎症，特別是如果您有神經壓迫的情況。
因此，建議您可以考慮調整熱敷的頻率與時間，並且在熱敷時注意溫度，避免燙傷。

此外，您也可以考慮結合其他的緩解方法，例如適當的頸部伸展運動、改變工作姿勢、使用符合自己需求的枕頭等，這些都有助於減輕頸椎的負擔。
若症狀持續不改善，建議您尋求專業醫療人員的意見，進一步評估是否需要進行其他的檢查或治療。

最後，保持良好的生活習慣，避免長時間維持同一姿勢，定期進行適度的運動，這些都是預防頸椎問題惡化的重要措施。
希望您能早日恢復健康！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。