身心症狀困擾我，該如何尋求幫助？-精神科

我不太清楚我的身心狀況？

醫師您好：

今年2月底開始出現眩暈的情況，當時樂團要比全國學生音樂比賽，我到學校附近一般診所就診
醫生按了按我頸部後面，說確實有特別緊，開治療眩暈的要給我
去年考學測前也有不明原因的眩暈，被診斷是「良性復發性眩暈」
所以以為只是再度復發。

沒想到，吃了一星期後，還是沒有好
比賽結束後，反而更加嚴重，嚴重失眠、睡不好，腦袋開始空空
還出現，眼睛口舌乾燥，偶爾視力模糊，最後在某天精神不支，覺得快要暈倒下
天旋地轉時，去了身心診所就診（03.23），醫生說是「自律神經失調」
因為睡眠出現問題，想說是不是壓力過大，在學校方面有進行諮商

不過一個月過去後，還是頭痛，會暈、會想吐，有噁心反胃感，但是吐不出來
腦袋是沒有空洞的感覺，不過記憶力、注意力、行動力都大幅下降
別人是說，忘東忘西很正常，但我卻覺得很不ok，會很挫敗
本身個性可能比較鑽牛角尖
就覺得一定要把原因探究出來，我想知道我怎麼了，我好不允許我這樣
覺得身體狀況，讓我好煩躁
我在外縣市讀書，久久回家一次，就在大醫院掛了心臟內科、神經內科
不過初診之後，排檢查事隔一個月，神經內科的報告至今還沒看

身心科（大學所在縣市）方面，就是照常回診，也在某次反應頭暈、痛未改善
後來醫生改了藥，就復原許多。

中間學校有安排醫院精神科醫生，幫同學就診
不過此問診很快速，（05.09）被說是「憂鬱症」
而我確實也在服用，抗憂鬱、焦慮等藥物

而在此次精神科診斷前，情緒比以往更加低落
常常不想出宿舍門，很常攤在床上，不知道做什麼
不想讀書，不論課內外讀物，原本社團、系上球隊也因身體狀況很少去
我不知道，是不是藥物的副作用，還是疾病本身的症狀？讓我覺得生活好累
然後也時常莫名想哭，很需要一個人釋放的空間，卻偶爾也想要有人陪

過程中，也持續諮商，然後翻出過往的回憶，開始釋放那些情緒
我不知道，看著有憂鬱症的母親嘗試輕生（跳河），拿頭撞牆（多次），與親屬產生爭執，有大動作的扭打
半夜恐慌症、氣喘發作
算不算童年陰影或傷害
大概多發生在我小學時期
在大學以前，我從不曾跟別人說過家裡的狀況，因為身旁大多要好的朋友都認識我母親
我不敢破壞她的形象，可是有時面對她真的好矛盾
是身心出了問題，我才很努力尋找根源
以前我都是壓抑著，壓抑著我的情緒，我的感受

可是現在翻出來，我也不知道好不好？
覺得這陣子以來，情緒起伏真的比較大
然後某天開始使用利器傷身
在淋浴時，帶著工具邊哭邊劃，看著傷痕，感覺比較好
感覺是一種宣洩管道，我知道這樣不好，可是感覺有點戒不掉
因為總覺得旁人都覺我沒什麼，可是我卻覺得我有什麼
加上，母親並不是很諒解我為什麼選擇吃精神科的藥物
卻不服用保健食品，覺得那些藥品傷身

我知道，可是我想睡覺，昨天嘗試不吃，結果半夜好多夢
思緒好多好可怕，完全沒有休息到的感覺

今日，去了大醫院的精神科，診斷是adjustment disorder, unspecifiied
適應障礙，看了網路資料，這麼說好像也很符合。
我不清楚，精神科的作業程序，只知道，感覺我沒說完我的整體症狀
就感覺無法釐清，幸好有這個平台讓我打字。

謝謝醫生看了我的故事

我所服用過的藥物有
美舒鬱錠、千憂解、安定文、福安源錠、舒美寧等

恩恩，10~19歲女性，詢問日期：2018/06/23

黃嘉彬醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：尚語身心診所院長、精神科主治醫師

你好：

辛苦了，你決定要將自己的生命故事空開前，或許經過一番的猶豫與躊躇，這不是件容易的事。不過幸虧妳將這些不足為外人所道的事情訴說出來，可能體驗到了宣洩本身是有療癒的神奇力量。

聽起來你最近的情緒困擾，出現了憂鬱及緊張無法放鬆的症狀。即使有吃藥，但是症狀還是起起伏伏。身體無法順利康復，這是完美性格的你所無法允許的，因此你更努力地溯源，探究是不是過去童年時期，目睹母親情緒不穩的情形而烙下的傷痕，日積月累下造就了你目前的情況。但是過去的事情是無法改變的啊！於是你卡住了，因為沒有任何方法可以改變過去，沒有！

你利用傷害自己，來讓自己擺脫這些煩人的心情，或許也是擺脫那弱小，無法解決事情的自我；或許也是一種處罰，只因為自己做的不夠好。

我會建議你，定期返診，與醫師討論自己的狀況是非常重要的。除了藥物，醫師會針對你目前心理狀況與生活情形，做剖析與建議。生活作息與均衡飲食也是復原的必要條件，畢竟這一切的一切，都是與我們的大腦有關，要好好的保養愛護它喔。每天的心情日記，將當天的心情做整理，對自我也會更了解；就像剛才提到的，妳會發現書寫的魔力。行有餘力，適當地運動會加快你復原的速度，及增加對壓力的抵抗力。雖然不簡單，但相信你自己一定做得到！

回覆日期：2018/06/23
資料來源：台灣e院 - 我不太清楚我的身心狀況

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的故事，從中可以感受到您所經歷的困擾與痛苦。
您提到的症狀，包括眩暈、失眠、情緒低落、焦慮、身體不適等，這些都可能是由於壓力、情緒困擾以及過去的經歷所引起的身心症狀。
這些症狀不僅影響了您的生活品質，也讓您感到無法承受的壓力。

首先，您提到的「自律神經失調」和「憂鬱症」是相當常見的心理健康問題。
自律神經失調通常會導致身體出現各種不適症狀，如眩暈、心跳加速、失眠等，而憂鬱症則會影響情緒、思考和行為，讓人感到無助和絕望。
這些症狀可能會互相影響，形成惡性循環，讓您感到更加困擾。

在這樣的情況下，尋求專業的心理健康幫助是非常重要的。
您已經在進行諮商和就醫，這是非常好的開始。
建議您可以考慮以下幾點來進一步尋求幫助：
1. 持續就醫與回診：定期回診並與醫生討論您的症狀變化，特別是當您感到情緒低落或身體不適加劇時。
醫生可以根據您的情況調整藥物或治療方案。

2. 開放溝通：在看診時，儘量詳細描述您的所有症狀，包括情緒、身體感受、生活壓力等。
這樣醫生才能更全面地了解您的狀況，並提供適合的治療建議。

3. 心理治療：除了藥物治療，心理治療（如認知行為療法）也能幫助您更好地理解自己的情緒，學習應對技巧，並改善您的情緒狀態。
您可以尋找專業的心理師進行深入的心理治療。

4. 建立支持系統：尋找可以信任的朋友或家人，與他們分享您的感受和困擾。
即使是簡單的聊天，也能讓您感到不再孤單。

5. 自我照顧：在日常生活中，嘗試進行一些自我照顧的活動，如運動、冥想、閱讀或其他您喜歡的興趣。
這些活動可以幫助您減輕壓力，提升情緒。

6. 避免自我傷害：您提到使用利器傷身，這是一種不健康的情緒宣洩方式。
建議您尋找其他更健康的宣洩方式，如寫日記、畫畫或與朋友談心，這樣可以幫助您釋放情緒而不傷害自己。

7. 了解與接受：了解自己的情況，接受自己目前的狀態，這是走向康復的重要一步。
每個人都有自己的困難，您並不孤單。

最後，請記得，尋求幫助是一個勇敢的行為，您值得擁有更好的生活品質。
希望您能夠在專業人士的幫助下，逐步走出困境，找到屬於自己的平靜與快樂。
祝福您早日康復！