缺鋅對兒童健康有何影響？-兒科

彙整補充說明

缺鋅對兒童健康的影響是相當重要的，因為鋅是一種必需的微量元素，對於生長發育、免疫系統、細胞分裂及修復等多方面都有關鍵作用。
缺鋅的兒童可能會出現多種症狀，包括食慾不振、體重減輕、免疫力下降、皮膚問題（如皮膚炎或傷口癒合不良）、味覺改變、以及生長遲緩等。

在您的情況中，您提到您的大兒子3歲，身高90公分，體重13公斤，這樣的數據確實顯示出他的生長發育可能有些偏低。
根據世界衛生組織（WHO）對於兒童生長的標準，3歲男孩的平均身高約在95公分至105公分之間，體重則在12公斤至16公斤之間。
因此，您的兒子在身高和體重上都可能低於正常範圍。

缺鋅可能會影響兒童的生長發育，尤其是在青春期之前，因為這段期間是身體快速成長的關鍵時期。
鋅的缺乏會導致生長激素的分泌受到影響，進而影響骨骼的發育和身高的增長。
因此，若懷疑孩子缺鋅，建議您可以帶他去醫院進行血液檢查，以確認鋅的水平。

除了鋅的補充，均衡的飲食也是非常重要的。
鋅的主要來源包括肉類（如牛肉、豬肉）、海鮮（如牡蠣）、全穀類、堅果及豆類等。
如果您的孩子對某些食物的咀嚼有困難，可以考慮將食物切成小塊或使用其他烹調方式（如蒸、煮）來增加食物的柔軟度，讓他更容易進食。

此外，除了鋅之外，還要注意其他營養素的攝取，如蛋白質、維生素A、維生素D和鈣等，這些都是促進兒童健康成長所需的重要元素。
建議您可以諮詢專業的營養師，制定一個適合您孩子的飲食計畫，確保他能獲得足夠的營養。

最後，除了飲食，適當的運動和充足的睡眠也是促進兒童健康成長的重要因素。
鼓勵孩子參加戶外活動，增強體力，並確保他有良好的作息，這些都有助於促進生長發育。

總之，缺鋅對兒童的健康影響不容忽視，若有疑慮，建議儘早就醫檢查，並在專業人士的指導下進行適當的營養補充和飲食調整。
希望您的兒子能夠健康快樂地成長！