缺鋅對兒童健康有何影響？-兒科

是否需要補充鋅？

醫師您好：請問醫師如果缺鋅的話會有哪些症狀呢？我有看到一則報導是關於缺鋅會影響身高成長，我大兒子已經3歲身高只有90cm, 體重13kg這樣是正常的嗎？真的很怕兒子長不高

薇兒，30~39歲女性，詢問日期：2018/08/08

林逸首醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院小兒科主治醫師（生長內分泌）

家長您好，
孩子的身高，體重的確有偏低的情況。
缺鋅的確會有食慾不振，長不高的情況。可以考慮抽血確定。
感謝您的來信。

回覆日期：2018/08/08
資料來源：台灣e院 - 是否需要補充鋅

彙整補充說明

缺鋅對兒童健康的影響是相當重要的，因為鋅是一種必需的微量元素，對於生長發育、免疫系統、以及多種生理功能都有關鍵的作用。
鋅的缺乏可能會導致多種健康問題，特別是在兒童的成長階段。

首先，缺鋅的症狀可能包括食慾不振、體重減輕、免疫力下降、皮膚問題（如皮膚炎或傷口癒合不良）、味覺和嗅覺的改變、以及生長發育的遲緩。
對於兒童來說，鋅的缺乏特別會影響到他們的身高和體重增長，因為鋅在細胞分裂和蛋白質合成中扮演著重要角色。
若兒童缺鋅，可能會出現生長遲緩的情況，這也是您提到的擔憂。

根據您提供的資訊，您的大兒子3歲時身高90cm、體重13kg，這樣的數據確實顯示出他的身高和體重相對於同齡兒童來說偏低。
根據台灣的成長標準，3歲男孩的平均身高約在95cm至105cm之間，體重則在12kg至16kg之間。
因此，您的孩子的身高和體重都在正常範圍的下限，這可能需要進一步的關注。

建議您可以帶孩子去醫院進行血液檢查，以確定是否存在鋅缺乏的情況。
醫生可能會建議進行微量元素的檢測，這樣可以更清楚地了解孩子的營養狀況。
此外，除了鋅之外，還有其他營養素（如鐵、維生素D、鈣等）也對兒童的生長發育至關重要，這些都可以通過檢查來評估。

在飲食方面，確保孩子攝取均衡的飲食是非常重要的。
鋅主要存在於肉類、海鮮、豆類、堅果和全穀類食物中。
如果孩子的飲食中缺乏這些食物，可能會導致鋅的攝取不足。
對於偏素食的家庭，建議可以考慮補充鋅的食物來源，或在醫生的指導下進行鋅的補充。

最後，除了飲食，孩子的生活習慣也很重要。
適當的運動、充足的睡眠和良好的心理健康都會影響到孩子的生長發育。
若有任何疑慮，建議定期帶孩子去看醫生，進行健康檢查和成長評估，以確保他們的健康發展。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您的孩子健康快樂成長！