血小板偏高：如何改善並順利透過轉士官體檢？-內科

血小板偏低？

看過了許多有關於血小板的內容
標準值是 120~400
我體檢出來的是 428
這樣子稍微偏高的話
要如何改善
因為我本身身為軍人
又想到報轉士官
體檢對我來說蠻重要的！

小奇，20~29歲男性，詢問日期：2018/08/13

吳佶育醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院腎臟內科主治醫師

血小板偏高的原因很多
雖然您只是略高一些
還是建議找血液腫瘤科的醫師進一步複檢
以釐清原因

謝謝您的提問,彰化醫院腎臟內科關心您

回覆日期：2018/08/13
資料來源：台灣e院 - 血小板偏低

彙整補充說明

血小板偏高的情況在醫學上稱為「血小板增多症」，其標準值通常在120,000到400,000個每微升血液之間。
您提到的428,000雖然略高，但並不算非常嚴重。
血小板的增高可能由多種因素引起，包括但不限於慢性炎症、感染、缺鐵、脾臟功能不全、某些腫瘤或骨髓疾病等。
因此，建議您在改善的同時，最好能夠進一步檢查以確定原因。

首先，改善血小板偏高的方式主要包括以下幾個方面：
1. 飲食調整：建議您增加攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚類（例如鮭魚、鯖魚），這些食物有助於減少炎症並可能有助於降低血小板數量。
此外，多吃新鮮的水果和蔬菜，這些食物富含抗氧化劑，有助於改善整體健康。

2. 保持良好的水分攝取：適量的水分攝取有助於血液循環，避免血液過於濃稠，這對於血小板的功能也有正面影響。

3. 規律運動：適度的運動能促進血液循環，改善心血管健康，並有助於減少壓力。
建議您每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

4. 減少壓力：壓力可能會影響身體的多種生理功能，包括血小板的生成。
可以考慮進行冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來幫助減壓。

5. 定期檢查：由於您的血小板數量略高，建議定期回診並進行血液檢查，以便醫生能夠監控您的狀況，並在必要時進行進一步的檢查。

6. 避免吸煙與過量飲酒：這些習慣會對血液健康產生負面影響，建議儘量避免。

在您準備轉士官體檢的過程中，保持健康的生活方式是非常重要的。
若您在改善後的檢查中仍然發現血小板數量偏高，建議尋求血液科專科醫師的意見，進行進一步的檢查以排除潛在的健康問題。

最後，請記得，體檢結果的解讀需要結合您的整體健康狀況和病史，因此在任何情況下，與醫療專業人員的溝通都是非常重要的。
希望您能順利通過轉士官體檢，並保持良好的健康狀態！