十個月寶寶飲食安排：副食品與奶量該如何搭配？-兒科

副食品與奶量搭配？

蕭醫師您好

請問十個月的寶寶一天需要喝到幾餐奶呢?

目前孩子的作息早上10點起床一餐配方奶210ml
中午小睡一小時左右
中午三點一餐副食品約275~300ml的飯量
傍晚小睡一小時左右
傍晚八點一餐副食品同樣275~300ml
睡前12點一餐配方奶240ml.喝完直接睡過夜.

每餐間距4-5小時不等
但好像其他差不多年齡的孩子一天除了兩餐副食品外還外加四餐奶.
所以想了解依現在兩餐奶兩餐副食的搭配對寶寶來說是否會不足?
需不需要中間再加一餐奶或副食品做點心?

匿名，40~49歲女性，詢問日期：2018/09/30

蕭凱文醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院小兒科主任

10個月大的嬰兒已經到了可以吃多樣副食品的年齡,也不用拘泥於要替代多少餐奶或每天要喝幾餐的奶才夠, 每個嬰兒端視不同的情況,副食品吃得好奶喝少些也無妨。營養會不會不足?, 只要水分攝取正常(每天有五次以上的尿且不黃濃), 熱量攝取正常( 身高體重增加正常)，營養素大致都有攝取到 (蔬菜水果五穀根莖油脂)，這樣營養就足夠了。

回覆日期：2018/09/30
資料來源：台灣e院 - 副食品與奶量搭配

彙整補充說明

對於十個月大的寶寶，飲食安排的確是一個重要的議題，因為這個年齡的寶寶已經開始逐漸適應多樣化的食物，並且在營養需求上也有了新的變化。
根據您的描述，寶寶目前的作息和飲食安排如下：
1. 早上10點起床，喝配方奶210ml。

2. 中午三點吃副食品約275~300ml。

3. 傍晚八點再吃副食品275~300ml。

4. 睡前12點喝配方奶240ml。

這樣的安排看起來是相對合理的，但我們可以進一步分析一下。

首先，十個月大的寶寶通常需要的奶量會有所減少，因為他們的副食品攝取量逐漸增加。
根據專家的建議，這個年齡的寶寶每天大約需要喝600-800ml的配方奶，這包括了所有的奶量。
您目前的安排是兩餐奶（210ml + 240ml = 450ml），這樣的奶量確實偏低，尤其是如果寶寶的副食品攝取量不夠的話，可能會影響到他們的營養攝取。

在副食品方面，275~300ml的飯量對於十個月大的寶寶來說是可以接受的，但這也取決於寶寶的食慾和接受度。
如果寶寶對副食品的接受度良好，並且能夠攝取到足夠的營養（如蛋白質、維他命、礦物質等），那麼這樣的安排是可以的。
然而，若寶寶對副食品的攝取量不穩定，則可能需要考慮增加奶量或是增加副食品的次數。

建議您可以考慮在中間加一餐奶或副食品作為點心，特別是在早上和中午之間，這樣可以幫助寶寶的營養攝取更為均衡。
比如說，早上起床後可以在10點的奶之後，增加一小餐的副食品，這樣不僅能讓寶寶的胃口更好，還能幫助他們在午餐前不會過於饑餓。

此外，觀察寶寶的尿量和體重增長也是非常重要的指標。
如果寶寶的尿量正常（每天至少五次且不黃濃），並且身高體重增長正常，那麼在飲食上就不必過於焦慮。
每個寶寶的需求都是獨特的，根據他們的個別情況進行調整才是最重要的。

最後，記得在引入新的食物時，應該持續觀察寶寶的反應，確保他們不會對某些食物過敏或有不適的情況發生。
這樣的飲食安排不僅能夠滿足寶寶的營養需求，還能幫助他們建立良好的飲食習慣。
希望這些建議能對您有所幫助！