運動後腳部症狀嚴重，是否需就醫？該看哪科？-復健科

運動後腳疼痛、腳趾發麻，需要看醫生嗎?？

醫師您好，最近一星期我開始固定每天運動。
使用家中划步機，每天在上面跑30分鐘，但是跑了幾天下來我的髖關節有時會突然疼痛，後來小腿開始覺得很酸痛無力，前天睡覺時突然開始出現腳趾發麻(不固定腳趾，但比較常發生在兩腳的大拇指)還有腳側邊麻麻的，像是蹲久了站起來腳會突然麻一片的那種。
麻的時間越來越長，現在延伸到腳底腳背。
想請問一下這需要看醫生嗎？
還是說只要休息暫停不跑幾天就會自己好？
如果需要看醫生的話，是看復健科嗎？
謝謝您。

王小姐，20~29歲女性，詢問日期：2019/04/30

李岩恒醫師回覆-復健科

感謝您的提問~可能是髖關節或臀部肌肉問題造成坐骨神經壓迫致腳麻，可於復健科檢查筋膜張力是否有異常.

回覆日期：2019/04/30

彙整補充說明

根據您的描述，您最近開始固定每天運動，並且在運動後出現了髖關節疼痛、小腿酸痛無力，以及腳趾和腳側的麻木感。
這些症狀可能與運動過度、姿勢不當或肌肉緊繃有關，特別是如果您在運動時沒有適當的熱身或拉伸。

首先，髖關節的疼痛可能是由於肌肉或韌帶的過度使用，或者是關節本身的問題。
小腿的酸痛和無力則可能是由於肌肉疲勞或是缺乏適當的恢復時間所引起的。
至於腳趾和腳側的麻木感，這可能是由於神經受到壓迫或是血液循環不良所造成的。

在這種情況下，建議您首先暫時停止運動，給身體一些時間來恢復。
休息是非常重要的，尤其是在出現疼痛和麻木的情況下。
您可以考慮進行一些輕柔的拉伸和熱敷，以幫助緩解肌肉緊張和促進血液循環。

如果症狀在休息幾天後仍然沒有改善，或者疼痛和麻木感加劇，建議您就醫。
根據您的症狀，您可以考慮前往復健科或骨科進行檢查。
復健科醫師可以幫助您評估肌肉和關節的狀況，並提供適當的物理治療方案。
而骨科醫師則可以進一步檢查是否有骨骼或關節的問題。

在就醫時，醫師可能會進行身體檢查，並詢問您的運動習慣、疼痛的具體位置和性質，以及其他相關的病史。
根據檢查結果，醫師可能會建議進一步的影像學檢查，如X光或MRI，以排除任何潛在的骨折或關節損傷。

除了就醫，您也可以考慮調整運動方式，例如降低運動強度、增加熱身和拉伸的時間，並確保運動後有足夠的恢復時間。
適當的運動計畫應該是循序漸進的，避免過度使用某一部位。

總結來說，您的症狀不容忽視，特別是出現麻木感和持續的疼痛時，建議您在休息幾天後，如果症狀未改善，務必就醫檢查，以確保沒有更嚴重的問題。
希望您能早日康復！