運動後腳部症狀嚴重，是否需就醫？該看哪科？-復健科

運動後腳疼痛、腳趾發麻，需要看醫生嗎?？

醫師您好，最近一星期我開始固定每天運動。
使用家中划步機，每天在上面跑30分鐘，但是跑了幾天下來我的髖關節有時會突然疼痛，後來小腿開始覺得很酸痛無力，前天睡覺時突然開始出現腳趾發麻(不固定腳趾，但比較常發生在兩腳的大拇指)還有腳側邊麻麻的，像是蹲久了站起來腳會突然麻一片的那種。麻的時間越來越長，現在延伸到腳底腳背。
想請問一下這需要看醫生嗎？還是說只要休息暫停不跑幾天就會自己好？
如果需要看醫生的話，是看復健科嗎？
謝謝您。

王小姐，20~29歲女性，詢問日期：2019/04/30

李岩恒醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：員榮醫院復健科主任

感謝您的提問~
可能是髖關節或臀部肌肉問題造成坐骨神經壓迫致腳麻，可於復健科檢查筋膜張力是否有異常.

回覆日期：2019/04/30
資料來源：台灣e院 - 運動後腳疼痛、腳趾發麻，需要看醫生嗎?

彙整補充說明

根據您描述的症狀，運動後出現髖關節疼痛、小腿酸痛無力，以及腳趾和腳側的麻木感，這些情況可能與運動過度、姿勢不當或肌肉疲勞有關。
首先，運動後的疼痛和麻木感並不罕見，尤其是在開始新的運動計劃時，身體可能需要時間適應新的運動強度和方式。

然而，您提到的症狀逐漸加重，尤其是麻木感延伸到腳底和腳背，這可能暗示著神經受到壓迫或損傷的可能性。
這種情況下，建議您儘早就醫，以便進行適當的評估和治療。
根據您的症狀，建議您首先就診於復健科或神經外科。
復健科醫師可以幫助您評估肌肉和關節的功能，並提供適當的物理治療建議；而神經外科則可以針對神經受壓的情況進行進一步檢查。

在就醫之前，您可以考慮以下幾個自我照護的建議：
1. 休息與冰敷：在運動後，適當的休息是非常重要的。
您可以考慮暫時停止高強度的運動，並在疼痛部位進行冰敷，以減少腫脹和不適感。

2. 伸展與強化運動：在疼痛減輕後，可以進行一些輕柔的伸展運動，幫助放鬆緊繃的肌肉。
強化運動則可以增強周圍肌肉的力量，減少未來受傷的風險。

3. 注意運動姿勢：確保在運動時保持正確的姿勢，避免因姿勢不當而造成的額外壓力。

4. 逐步增加運動量：如果您剛開始運動，建議逐步增加運動的強度和時間，讓身體有時間適應。

5. 補充水分與電解質：運動時保持良好的水分攝取，並考慮補充電解質，以防止因脫水或電解質失衡而引起的肌肉抽筋或不適。

如果在休息和自我照護後，症狀仍然沒有改善，或是出現其他如持續的疼痛、腫脹、無法正常行走等情況，則應儘快就醫。
醫師可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI）來評估關節和神經的狀況，並根據檢查結果制定相應的治療計劃。

總之，您的症狀不容忽視，建議儘早就醫，並遵循專業醫師的建議進行後續的治療與復健。
希望您能早日康復，重新享受運動的樂趣！